东帝汶作为东南亚的生态旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源推荐的旅游目的地及亮点：

一、自然与生态景观推荐

阿陶罗岛

- 东帝汶最大岛屿，以珊瑚礁和海洋生物闻名，适合潜水、赏鲸和观察儒艮。 - 提供中文服务潜店，含潜水/观鲸套餐及免费洗衣服务。

拉美劳山（Hatobuilico）

- 东帝汶最高峰，海拔2694米，适合登山露营和观星。山顶有意大利圣母玛利亚雕像，吸引朝圣者。

帝力市

- 首都兼海港城市，拥有原始森林、红树林和未污染的海滩。可参观抗争档案馆、历史博物馆，感受当地文化。

二、人文与历史景点

基督像海滩

- 首都帝力附近的海滩，以五彩珊瑚和热带鱼著称，是潜水、观鸟的理想地。

包考（Pante Macassar）

- 小巽他群岛岛屿，以白色沙滩和清澈海水闻名，适合潜水、帆船和休闲度假。

三、其他推荐

耶稣山（Santos mountain）：

需徒步或乘车至首都，可俯瞰海港全景，山顶有耶稣雕像。

阿洛岛和韦塔岛：位于拉美劳山脚下，适合生态探险和徒步。

四、旅行建议

最佳季节：1-4月气候宜人，适合户外活动。

交通提示：首都帝力无机场，需乘公共汽车或出租车；部分景点需自驾或包车。

注意事项：防范蚊虫叮咬，注意基孔肯雅热疫情防护。

东帝汶的生态多样性和原始风光使其成为潜水、探险与文化体验的理想选择，建议根据兴趣规划行程。