根据地理位置和特色，以下是国内外适合赶海旅游的推荐地点，分区域整理如下：

一、国内热门赶海地

山东青岛红岛

胶州湾内第一大岛，海岸线长达数十公里，退潮时可见大量蛤蜊、螃蟹及海星，适合家庭亲子活动。

广东阳江海陵岛

以“东方夏威夷”著称，拥有4个优质赶海点：地拿海、红树林、瓦晒湾和北汀湾，可捕捞海星、螃蟹及贝类。

广西北海金海湾红树林

覆盖3000多亩红树林，是亚洲最大赶海乐园之一，滩平坡缓，海产品丰富，适合快艇出海与沙滩挖掘。

辽宁大连金石滩

细软沙滩与丰富海产结合，设有5个赶海点（希尔顿酒店后门、婚礼广场等），适合初次体验者。

河北秦皇岛东山浴场

162.7公里海岸线，东山浴场提供礁石区与浅滩，可挖小螃蟹、牡蛎，适合露营观潮。

江苏舟山定海

东海渔村周边沙滩平缓，海鲜美食丰富，推荐南沙、东极岛线路。

二、海南特色赶海地

三亚亚龙湾

细腻沙滩与清澈海水，适合捡贝壳、海星，附近有海鲜餐厅。

三亚蜈支洲岛

退潮时可见珊瑚礁与热带鱼，可挖掘海胆、海螺，提供潜水等水上活动。

海南文昌月亮湾

西海岸宽沙滩，退潮时适合家庭亲子挖海螺、海参，周边有火山地质公园。

三、其他推荐地点

浙江舟山普陀山：

佛教圣地周边海湾，可赶海同时参禅，需注意潮汐。

烟台黄海明珠浴场：栈桥附近沙滩平坦，有专业赶海团队，适合月贝、海肠捕捞。

辽宁大连老虎滩海洋公园：可结合赶海与海洋生物观赏，适合亲子游。

四、赶海注意事项

时间选择：

退潮后2小时内最佳，需查看潮汐表。

工具准备：

带耙子、铲子、手套及渔网，保护双手免受贝壳划伤。

安全提示：

部分区域需注意潮汐变化，避免溺水；海上活动建议结伴同行。

以上地点可根据季节与兴趣灵活选择，建议提前规划行程并关注当地天气。