泸沽湖作为云南与四川边境的旅游胜地，其核心吸引力在于独特的自然风光与人文景观的融合。以下是综合多个权威来源推荐的必去景点及游玩建议：

一、核心必去景点

里格半岛

作为泸沽湖的标志性景观，半岛三面环水，左右青山环抱，被誉为“水中之月”。可在此欣赏湖光山色，参加摩梭篝火晚会，体验走婚文化。

草海

泸沽湖东岸的草海是生态摄影的黄金地，秋冬季节芦苇枯黄，与湖水形成鲜明对比。可乘木刻船游览，或体验摩梭人的生活。

走婚桥

传说摩梭青年男女在此定情，是观赏草海的最佳位置。春夏时草浪翻滚，秋冬则呈现金黄色彩，兼具浪漫氛围与自然美感。

格姆女神山

海拔3754米的山峰，藏语称“森格格姆”，摩梭族视为女神化身。可登索道俯瞰全景，参观女神洞，感受宗教文化。

二、特色体验推荐

摩梭文化深度游：

包含走婚桥、草海、里格半岛的环湖行程，安排摩梭家庭作向导，体验走婚习俗、传统歌舞及手工艺制作。

生态观察：

草海季节性变化显著，可观察摩梭人驯鹿、观察鸟类生态，或参与海鸥喂食活动（冬季海鸥季）。

环湖骑行：

云南段泸沽湖环湖路况良好，可租自行车或电动车，顺时针或逆时针线路均可，适合户外爱好者。

三、行程规划建议

Day1：抵达大洛水村，适应高原气候，游览里格半岛，体验摩梭文化。

Day2：草海骑行或乘船游览，傍晚在走婚桥观日落。

Day3：格姆女神山索道+里格观景台，下午返回泸沽湖镇。

四、注意事项

季节选择：5-10月为最佳旅游季，注意高原防晒防寒。

尊重文化：摩梭族有走婚习俗，参观时请保持安静，尊重当地信仰。

泸沽湖的美在于“山、水、人”的和谐共生，建议结合自然探索与文化体验，制定个性化行程。