西藏是一个自然与人文景观并存的旅游胜地，以下是综合多个权威来源的推荐景点及旅行建议：
一、文化历史核心区
布达拉宫 - 西藏象征，世界最高宫殿，依山而建，藏式风格雄伟。可登药王山观景台俯瞰全景，或夜间游览布达拉宫广场。
- 门票需提前7天预约，建议穿舒适鞋子并做好防晒。
大昭寺
- 藏传佛教重要寺庙，1300多年历史，信徒虔诚。可绕八廓街体验藏族市集，清晨避开人群更显神圣。
扎什伦布寺
- 日喀则地区代表性寺庙，藏传佛教格鲁派重要寺庙，建筑雄伟且文化内涵丰富。
二、自然景观区
纳木错
- 西藏三大圣湖之一，湖水深蓝，倒映念青唐古拉山。夏季（5-10月）湖水最蓝，适合摄影和徒步。
羊卓雍错
- 与纳木错齐名的圣湖，湖水碧绿，雪山环绕。岗巴拉山口观景台可俯瞰全景，适合自驾或徒步。
雅鲁藏布大峡谷
- 世界最深峡谷，林芝市核心景点。可徒步或乘坐直升机，感受生态多样性。
三、宗教与神秘体验
冈仁波齐
- 海拔6656米的神山，藏传佛教与印度教共同圣地。需注意高原反应，适合信徒转山或朝拜。
珠穆朗玛峰
- 世界最高峰，挑战者必去。5-6月天气较好，可大本营观景台或攀登。
四、季节性景观推荐
春季（3-4月）： 林芝桃花盛开，金川梨花与桃花齐美，适合赏花与川藏线旅行。 秋季（9-11月）
旅行攻略建议
行程规划：
- 文化体验建议拉萨3-4天（布达拉宫、大昭寺等），林芝1-2天（雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍错），然乌湖1天。
- 自然风光推荐川藏线（4-5月）或阿里地区（5-6月）。
注意事项：
- 高反预防：提前服用抗高原药物，避免剧烈运动。 - 尊重习俗：寺庙内禁止拍照，进入时顺时针走动。 - 携带装备：防晒用品、防寒衣物、登山鞋等。
西藏的每个角落都有独特魅力，可根据兴趣灵活安排行程，深度体验文化与自然交融的独特体验。
