根据不同的旅游偏好，以下是适合4天游玩的推荐地点及行程规划：

一、自然风光类

海南蜈支洲岛

- 亚洲潜水圣地，可零距离观赏珊瑚礁，体验潜水或浮潜。

- 椰林沙滩与海鲜美食是亮点。

桂林漓江

- 乘坐游船游览“十里画廊”，喀斯特地貌风光独特，可品尝桂林米粉。

- 阳朔西街提供休闲体验。

四川九寨沟

- 四季皆美，秋季五彩斑斓，湖水与瀑布景观震撼。

- 可选择环湖徒步或电瓶车游览。

云南大理洱海

- 与丽江联动行程，洱海骑行或游船，感受高原风光。

- 可品尝大理特色美食，如破酥粑粑。

二、历史文化类

北京故宫与长城

- 天安门、故宫博物院等历史建筑，感受皇家威严。

- 八达岭长城或慕田峪长城适合登高。

西安兵马俑与古城墙

- 世界级考古遗址，可参观兵马俑坑，晚上登城墙俯瞰夜景。

- 回民街提供地道小吃。

南京明孝陵与中山陵

- 明孝陵神道与中山陵建筑群，了解近代历史。

- 可游览夫子庙秦淮河风光带。

三、海岛与度假类

厦门鼓浪屿

- 植物园式建筑与音乐文化，适合漫步小巷、品尝海鲜。

- 可参观南普陀寺与钢琴博物馆。

海南亚龙湾

- 五星级度假酒店集中，提供潜水、水上乐园等设施。

- 沙滩细腻，海鲜餐饮丰富。

四、高原与生态类

西藏纳木错

- 中国最大咸水湖，湖光山色与宗教文化交织。

- 需注意高原反应，建议提前准备。

四川甘南草原

- 6-8月最佳，可体验藏族文化，观看拉卜楞寺转经仪式。

- 草原风光与牦牛摄影是亮点。

五、都市与休闲类

成都宽窄巷子与锦里

- 老成都生活缩影，可品尝火锅、串串香，感受茶文化。

- 安仁古镇保留民国建筑，适合文艺青年。

上海外滩与陆家嘴

- 现代都市景观，可登外滩观黄浦江，游览东方明珠。

- 陆家嘴金融区与上海博物馆值得一看。

行程建议：

季节选择：

4-5月：云南大理、四川九寨沟；

6-8月：海南、厦门；

9-11月：桂林、北京；

冬季：黑龙江雪乡、海南避寒。- 交通提示：：

高铁/动车适合跨省旅行（如北京到上海3小时）；

沙漠地区需注意防晒（如新疆塔里木）。- 住宿建议：：

优先选择景区附近，如丽江古城、张家界袁家界等。根据兴趣灵活搭配，4天可体验不同地域的独特魅力。