遵义作为贵州省重点旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是推荐景点分类整理，供中老年游客参考：

一、自然景观类

赤水丹霞旅游区

世界自然遗产，以壮观的丹霞地貌闻名，包含大瀑布、佛光岩、燕子岩三大景区。可乘观光车或电梯轻松游览，夏季凉爽宜人，适合休闲漫步。

四洞沟

以四个形态各异的瀑布著称，步道平缓且风景优美，适合散步和拍照。门票价格适中，性价比高。

海龙囤

古战场遗址，包含天生石桥、溶洞等景观，展现历史与自然的交融。洞内恒温且负氧离子丰富，适合养生休闲。

红果树景区

茶海与山水景观结合，拥有大瀑布、水帘洞等景点，负氧离子含量高，适合生态爱好者。

二、人文历史类

遵义会议会址

中国革命重要遗址，需提前预约参观。可结合红军山、遵义县博物馆等景点规划行程。

茅台酒镇

国酒文化核心区，可参观茅台酒厂、酒文化城，体验酿酒工艺并品尝茅台酒。镇内红军烈士陵园等历史遗迹兼具教育意义。

习水石林

以奇特的喀斯特地貌闻名，包含天鹅池、三江口等景观，适合自然风光爱好者。

三、生态与休闲类

双河洞国家地质公园

亚洲最长洞穴，拥有地下河、溶洞生物等生态景观。洞内恒温，是天然氧吧，适合探险与休闲。

中国茶海

世界最大茶海之一，连片茶园与山水相映，适合品茶、观景台休憩。

赤水竹海国家森林公园

以竹海景观为主，提供观光车、栈道等设施，适合徒步与观鸟。

四、红色文化类

红军山

遵义会议召开地，可登高俯瞰全景，结合遵义县博物馆深化红色文化体验。

杨粲墓与太平乡龙岩山

龙岩山是土司城遗址，杨粲墓蕴含历史故事，适合对西南文化感兴趣的游客。

旅行建议

中老年游客建议优先选择交通便利、设施完善的景点，如赤水丹霞、茅台酒镇等。- 夏季（6-8月）需注意防暑，山区景点建议提前查询天气与路况。- 部分景点需预约（如遵义会议会址），建议提前规划行程。