一、高原与山区避暑胜地
西宁（青海省） - 中国夏季气温最低的省会城市，平均气温15-22℃，适合露营和绿地活动。 - 交通便利，可直达兰州、张掖、敦煌，是西北地区避暑首选。
大理（云南省）
- 被苍山洱海环抱，气候宜人，平均气温20-25℃。 - 推荐景点：大理古城、洱海环湖、喜洲古镇、双廊古镇，适合骑行、徒步和慢生活。
峨眉山（四川省）
- 海拔3099米，山顶气温比山下低10-15℃，有金顶、云海、佛光等奇观。 - 交通便捷，成都东站乘高铁至峨眉山站，景区提供索道和住宿。
莫干山（浙江省）
- 以竹海和民国别墅闻名，平均气温22-28℃，清晨雾气缭绕如画卷。 - 交通：杭州东站乘高铁至德清站，再转大巴40分钟可达。
二、海岛与湖光山色
丽江（云南省）
- 玉龙雪山海拔5596米，夏季清凉，可观赏冰川遗迹和云海日出。 - 洱海骑行和古城游览是亮点，推荐住大理或丽江古城内民宿。
重庆（直辖市）
- 山城特色避暑，夏季平均气温25-32℃，兼具山水与烟火气。 - 推荐景点：磁器口古镇、洪崖洞、长江索道，适合短途休闲。
杭州（浙江省）
- 西湖周边气候湿润，平均气温22-28℃，适合游湖、茶道体验。 - 径山寺等古刹提供避暑胜地，可感受禅意与自然融合。
三、其他推荐地
六盘水（贵州省）： 中国凉都，夏季平均19℃，适合自驾游，景点分布较广。 神农架（湖北省）
延安（陕西省）：气候温和，可结合红色景区（如黄帝陵）与自然风光游览。
四、旅行建议
季节选择：7-8月为云南、大理、峨眉山等地的最佳避暑季，但需注意高原反应。- 交通规划：部分景点（如峨眉山、莫干山）需提前购票或预约，建议错峰出行。- 特色体验：云南可参加音乐节、花卉展览；大理推荐洱海骑行；峨眉山适合禅修与观景台俯瞰。
以上推荐综合了气候优势、景点多样性和旅行体验，可根据偏好选择适合的避暑地。
