根据搜索结果，沈阳旅游中性价比高的景点和住宿信息如下：

一、免费或低价景点推荐

沈阳故宫

- 门票仅50元，是浓缩版的紫禁城，红墙黄瓦充满满族风情，建议上午游览光线更佳。

- 拍照打卡点：凤凰楼、大青楼等。

北陵公园（清昭陵）

- 免费开放，700年神树和皇家园林景观令人震撼，适合散步和拍照。

中街

- 10元自助餐性价比超高，可边吃边逛，推荐住宿中街附近，80元两晚经济型酒店。

张学良旧居（大帅府）

- 门票18元，中西合璧的建筑风格，可体验民国风情，拍照时穿旗袍效果更佳。

植物标本公园

- 5元门票，可喂松鼠、赏美景，适合休闲小游。

金融博物馆

- 免费开放，展示新中国金融发展历程，适合历史爱好者。

二、经济型住宿推荐

价格区间：

200-2500元/天，部分酒店春节可能上浮至500元/天。

优惠信息：全季等经济型酒店平日价格约300-500元/晚，含早餐；高端酒店如香格里拉、君悦套餐价低至1116元/晚（含多份早餐及优惠）。

三、春季特色活动

“春天花正开”旅游直通车

4月4-6日免费预约，包含沈阳博物馆—植物园、马耳山等3条线路，适合赏花踏青。

四、美食推荐

东北菜：如锅包肉、溜肉段，价格亲民且口味地道。

小吃推荐：中街10元自助餐包含炒菜、烧烤等，性价比突出。

总结

沈阳旅游以历史文化和自然景观取胜，结合免费景点、经济住宿及特色活动，可轻松实现“穷游”。建议优先安排沈阳故宫、北陵公园等核心景点，搭配中街美食和住宿优惠，深度体验东北魅力。