在湛江旅游住宿，有以下几个推荐区域和酒店：

经济技术开发区

湛江君豪酒店：位于经济技术开发区，邻近湛江海湾大桥，地理位置优越，配套设施齐备，环境典雅大气，适合各类游客。

银海酒店：一家四星级的国际商务酒店，坐落在湛江经济技术开发区的中心地带，周围配套设施完备，交通便利，装修豪华气派。

海滨宾馆：集旅游、住宿为一体，始建于1952年，是粤西地区接待中外政要的重要基地，素有“南国钓鱼台，粤西国宾馆”之称。宾馆内还有蓝月湾温泉和总统别墅等高端设施。

赤坎区

赤坎区：作为湛江市的中心城区，交通便利，商业发达，区内有湛江中心汽车总站，景点有寸金公园、金沙湾观海长廊、南桥公园等。这里有许多酒店和民宿可供选择，价格比较实惠。

霞山区：霞山区是湛江的历史文化区域，也是湛江的商业和旅游中心。这里有许多高档酒店，如香格里拉大酒店、金海湾大酒店等，同时也有许多历史文化景点。

麻章区

麻章区：位于湛江北部，是一个发展较快且生活环境良好的地区。这里有一些高档酒店和购物中心，适合追求舒适和便利的游客。

海滨风光区

徐闻县和雷州市等地：这些地方提供了许多度假村、海滩和水上活动设施，适合喜欢海边休闲和水上娱乐的游客。

东山岛

东山岛：位于湛江西南部的东山岛是一个以旅游为主要产业的岛屿，被誉为“南中国最美岛屿”。这里有迷人的海滩、温泉和古镇等景点，适合度假休闲。

鼎龙湾国际海洋度假区

鼎龙湾内有多家国际品牌星级酒店，如福朋喜来登酒店、艾美酒店等，设施完备，服务周到，房间能欣赏到美丽的海景，还配备健身房、游泳池等休闲设施，适合追求高品质住宿体验的游客。

根据你的需求和预算，可以选择上述区域和酒店进行住宿。如果追求高品质住宿体验，可以考虑经济技术开发区和赤坎区的高档酒店；如果喜欢海边休闲，可以选择海滨风光区和东山岛；如果希望体验当地风土人情，可以选择麻章区的特色民宿或周边村落。