重庆夏季旅游推荐如下，综合自然景观、文化体验和休闲体验三个维度：

一、自然景观类推荐

武陵山国家森林公园

- 距离主城仅2.5小时车程，海拔1600米左右，夏季平均气温23℃，是避暑胜地。 - 拥有高山湖泊（天池）、原始森林和清新的空气，适合徒步、露营、亲子游玩。 - 景区内提供露营设施，可自带装备体验自然风情。

南山风景区

- 茂密森林与清澈溪流构成生态画卷，是夏季避暑的理想选择。 - 可体验观鸟、溯溪等户外活动，感受山间清凉与鸟鸣。

二、文化历史类推荐

大足石刻

- 世界级石刻艺术宝库，可了解千年佛教文化。 - 夏季游客较多，建议提前规划行程。

白公馆与黔江古城

- 白公馆是明代建筑群，承载重庆历史记忆；黔江古城保留江南风格民居，适合文化爱好者。

三、都市夜生活类推荐

洪崖洞与南滨路步行街

- 洪崖洞以巴渝传统建筑闻名，夜晚灯光璀璨，酒吧、小吃云集。 - 南滨路步行街提供娱乐设施与美食，是年轻人社交的热门场所。

解放碑步行街

- 重庆核心商圈，夜晚彩灯与商业氛围浓厚，可体验购物与美食。

四、其他推荐

长江索道：

俯瞰城市全景，夜晚灯光与江景结合更显浪漫。

天生三桥：世界最长天然石拱桥，兼具自然奇观与山景体验。

季节提示：夏季重庆气温较高（25-33℃），建议做好防晒，携带雨具，并优先选择早晚凉爽时段出行。