宜昌作为湖北省重点旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的热门景点及游玩建议：

一、三峡大坝旅游区

核心景点：坛子岭、185观景平台、截流纪念园（坝顶不开放）

特色体验：可乘游船游览长江三峡，或参观三峡博物馆了解工程文化

推荐线路：两坝一峡全景游（三峡大坝+三峡人家）

二、长江三峡

自然景观：西陵峡（险峻）、巫峡（幽深）、瞿塘峡（雄伟）

人文遗迹：白帝城、黄陵、南津关等历史名胜

推荐活动：游船夜游，欣赏两岸灯光与山水交融的夜景

三、三峡人家风景区

地理位置：位于三峡大坝与葛洲坝之间，跨越灯影峡

特色景观：

自然与人文结合：龙进溪、天下第四泉、灯影洞等自然奇观，以及巴楚文化展示

体验项目：水上人家、溪边人家等民俗风情项目

推荐线路：一日游（乘火车或游船）

四、清江画廊

景观特色：被称为“东方多瑙河”，以峰峦叠嶂、江水清澈著称

活动推荐：

船游清江：欣赏两岸翠绿山峰与雾气缭绕的仙境般景色

生态体验：观察珍稀动植物，感受土家族文化

五、三峡车溪民宿风景区

特色民宿：依山而建，融合巴楚建筑风格，提供传统手工艺体验

推荐活动：

民俗文化之旅：参与皮影戏、南曲表演，了解女书文化

生态探险：徒步九畹溪，体验三峡第一漂

六、其他推荐景点

三峡大瀑布：集峡谷、溶洞、山水、化石文化于一体，适合家庭娱乐

车溪民俗风情区：三峡民俗第一村，可体验传统农耕文化

朝天吼漂流：黄金旅游通道，提供房车露营基地

游玩建议

季节选择：

夏季（6-8月）适合乘船游览，冬季可体验雾凇景观

交通规划：

自驾车推荐路线为三峡大坝→长江三峡→三峡人家→清江画廊

文化体验：

优先安排三峡人家、三峡大坝的科普活动，感受工程与自然的和谐

宜昌的山水与人文景观相得益彰，建议根据兴趣灵活规划行程，深度体验三峡文化魅力。