新疆夏季凉爽地区推荐如下，综合多个权威来源整理：

一、高山湖泊类

喀纳斯湖

位于伊犁哈萨克自治州，7月平均气温仅14.2℃，是新疆全年无夏季的代表性避暑地。湖水清澈，森林覆盖率高，提供徒步、观鸟等生态体验。

天山天池

乌鲁木齐东北100公里处，海拔1910米，夏季平均气温20℃左右。湖光山色与雪山相映，适合游湖、避暑及户外活动。

昭苏草原

伊犁州著名草原，白天气温最高27℃，夜晚最低13℃。可体验策马奔腾、毡房住宿，欣赏万亩油菜花海。

二、草原与森林类

巩乃斯草原

位于天山北坡，森林覆盖率高，溪流潺潺，怪石青苔遍布，是天然氧吧般的避暑胜地。

赛里木湖草原

新疆最大夏牧场之一，夏季气温19-25℃，与湖光山色构成“绿色珍珠”景观，适合骑行、露营。

巴音布鲁克草原

中国第二大草原，海拔1500-2000米，夏季凉爽且多稀有鸟类。可体验草原文化、民俗活动及星空观测。

三、河谷与湿地类

天山大峡谷

乌鲁木齐县境内，集旅游、探险、养生于一体，夏季气温适宜，适合户外拓展及生态科考。

水西沟镇庙尔沟景区

乌鲁木齐县网红景点，拥有“天然中央空调”龙王瀑布，夏季凉风习习，适合避暑与休闲。

四、其他推荐地

昭苏县：

平均气温27℃/天，夏季凉爽且星空璀璨，适合夜间活动。

塔什库尔干县：海拔最高（25℃），高原气候干燥凉爽，适合耐热游客。

游览建议

时间选择：7-8月为最佳避暑季，但需提前规划行程，部分景点需预约。

活动推荐：结合草原骑行、湖边露营、沙漠体验等，丰富行程。

新疆夏季凉爽地区覆盖广泛，可根据偏好选择高山湖泊、草原森林或河谷湿地，体验多样自然风光与避暑体验。