根据老年人的身体状况和旅游偏好，以下是综合推荐的目的地及旅行建议：

一、文化历史类推荐

北京

- 必游景点：

故宫、天安门、长城、颐和园、鸟巢水立方。 - 活动建议：游览古代建筑，品尝北京烤鸭，逛胡同感受老北京风情。 - 适合人群：偏好历史文化，行动力较强的老人。

西安

- 必游景点：

兵马俑、大雁塔、古城墙、华清池。 - 活动建议：探访历史遗迹，尝试肉夹馍、羊肉泡馍等特色小吃。 - 适合人群：对古都文化感兴趣，能适应较大行程的老人。

丽江

- 必游景点：

古城、黑龙潭、束河古镇。 - 活动建议：步行游览古城，体验纳西族文化，品尝清淡饮食。 - 适合人群：喜欢古韵与自然结合，气候温和的老人。

苏州

- 必游景点：

拙政园、狮子林、留园。 - 活动建议：参观古典园林，享受江南水乡的宁静与诗意。 - 适合人群：偏好安静环境，喜爱园林艺术的老人。

二、自然风光类推荐

三亚

- 必游景点：

亚龙湾、蜈支洲岛、呀诺达雨林。 - 活动建议：潜水、环岛游、海龟观察，享受热带海岛风情。 - 适合人群：追求阳光沙滩，身体条件较好的老人。

桂林

- 必游景点：

漓江、阳朔、龙脊梯田。 - 活动建议：乘游船游览漓江，体验竹筏漂流，品尝当地美食。 - 适合人群：喜欢山水风光，适应力强的老人。

大理

- 必游景点：

洱海、大理古城、喜洲白族村。 - 活动建议：环游洱海，感受白族文化，体验慢生活节奏。 - 适合人群：向往浪漫氛围，喜欢自然与人文结合的老人。

云南昆明

- 必游景点：

石林、滇池、九乡溶洞。 - 活动建议：徒步探索石林，观鸟赏海，享受四季如春的气候。 - 适合人群：喜欢探险与自然景观，体力较好的老人。

三、海滨度假类推荐

青岛

- 必游景点：

栈桥、八大关、金沙滩。 - 活动建议：游泳、海鲜美食、德式建筑游览，适合海滨度假。 - 适合人群：偏好海风与海鲜，喜欢休闲活动的老人。

大连

- 必游景点：

金石滩、旅顺口、棒棰岛。 - 活动建议：沙滩漫步、海鲜烧烤，感受东北海滨的豪迈。 - 适合人群：适应寒冷气候，喜欢海岛风光的老人。

北海

- 必游景点：

银滩、涠洲岛火山地貌。 - 活动建议：火山岩探险、海鸥观察，享受康复疗养环境。 - 适合人群：注重健康养生，喜欢安静海岛的老人。

四、其他推荐

丽江古城（云南）：古朴建筑与纳西文化，适合步行游览的老人。

厦门鼓浪屿：侨乡风情与海岛风光，适合家庭游。

成都：慢生活节奏，可体验川剧、锦里古街，搭配川菜。

旅行建议

季节选择：

冬季可去三亚、北海避寒；夏季推荐青岛、大连；春秋适合桂林、大理。

行程安排：

建议每2-3天游览1个城市，避免过度疲劳。优先选择交通便利、景点分散的线路。

健康防护：

提前咨询医生，准备常用药品；三亚、大理等地紫外线较强，需做好防晒。

以上推荐综合了景致、气候及出行便利性，可根据个人偏好灵活调整。