粤西地区拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的目的地及特色：

一、自然景观类

茂名

- 石化工业博物馆：了解中国石化发展历程。

- 水东湾海洋公园：45.3公顷红树林湿地，适合观鸟及科普。

- 童子湾：湛江与茂名交界处，可体验海鲜捕捞及沙滩活动。

湛江

- 霞山：

包含法式风情街、海滨公园及赤坎古街，文化底蕴深厚。

- 硇洲岛：火山岛风光，拥有独特地质景观与珊瑚礁。

- 南三岛：广东省最大县级岛，海滩与海洋生态资源丰富。

肇庆

- 七星岩：

岭南奇观，湖中山、山中洞的生态景观。

- 鼎湖山：北回归线上的绿宝石，热带雨林与瀑布景观。

- 星湖绿道：中国最美绿道之一，适合徒步与骑行。

二、历史人文类

茂名

- 信宜镇隆八坊街窦州古城：

唐代古城遗址，保存红楼、书院等历史建筑。

- 冼太夫人故里遗址：岭南圣母冼太夫人的历史纪念地。

肇庆

- 端州石刻：

佛教文化代表，包含石窟与摩崖刻字。

- 高州长坡古城：冼太庙与冯宝庙，展现冼氏家族历史。

云浮

- 郁南县连滩镇：

中国民间艺术之乡，岭南建筑与民俗文化保存完好。

三、特色活动推荐

年例体验（1-2月）：茂名、阳江等地可参与游神、烧炮仗等传统活动。

海鲜美食：湛江、茂名以海鲜著称，推荐海鲜烧烤与海鲜宴。

生态探险：硇洲岛、南三岛提供潜水、海钓等生态体验。

四、自驾游路线建议

三天两夜行程

第一天：肇庆市区（七星岩、鼎湖山）→高州（冼太庙）。

第二天：湛江（霞山、海滨公园）→茂名（石化工业博物馆）。

第三天：阳江（海陵岛）→返程。

注：部分景点需提前预约，建议根据季节选择衣物，并注意防晒。