连江作为福建东部沿海城市，拥有丰富的海岛和自然景观，适合不同需求的游客。以下是综合推荐的海边旅游景点及游玩建议：

一、自然与生态景观推荐

定海湾景区

- 以清澈海水著称，被誉为“海上花园”，适合潜水、浮潜及海滩休闲。

- 可体验海上快艇、帆船等水上项目，傍晚时分金色余晖下的景色尤为迷人。

黄岐半岛

- 原始自然风光保留完好，沙质细腻，海水透明，是日光浴和游泳的理想场所。

- 可徒步探索东洛岛等小岛，感受未被开发的自然环境。

北茭村

- 福建陆地距离马祖最近的海边小渔村，电影《地久天长》取景地，以鲍鱼养殖闻名。

- 沙澳湾分布着天然鲍鱼排，适合潜水或日光浴，冬季可体验赶海活动。

二、历史文化与人文景观

定海古城

- 明清时期海防重镇，包含抗倭遗迹、古宅、天后宫等历史建筑，适合历史爱好者。

- 可参观元代烽火台、明代九龙禅寺等古迹，感受海防文化。

黄岐古镇

- 千年渔村，保存完好的古建筑群和妈祖庙，可体验传统渔家生活。

- 每年举办妈祖祭祀活动，吸引大量游客。

安凯镇

- 渔村风情浓郁，石头房子和传统渔业文化，推荐安凯港海鲜大餐及未开发海滩。

三、特色体验与打卡点

旗冠顶

- 连江最高点，可俯瞰全城全景，日出/日落时分景色绝美，适合徒步或摄影。

彩虹堤坝（定海湾）

- 蓝天白云下七彩堤坝倒映海面，构成梦幻画面，是网红打卡地。

同心鲍广场

- 以粉色建筑和鲍鱼元素为特色，适合拍照和休闲。

四、行程建议

一日游：

定海湾（含水上项目）+黄岐半岛（自然风光）。

两日游：川石岛（军事遗迹+海岛探险）+北茭村（赶海+海鲜体验）。

注：部分景点需提前规划交通，如川石岛需乘船前往，建议选择晴朗天气并注意安全。