德阳作为历史文化名城，拥有丰富的旅游资源，涵盖历史遗迹、自然风光和现代休闲区。以下是综合推荐的热门景点及游玩建议：

一、历史人文类景点

三星堆博物馆

- 位于广汉市，是展示古蜀文明的标志性遗址，被誉为“东方的卢浮宫”。 - 重点展品包括青铜面具、金杖等，可了解3000-5000年前的古蜀社会结构。 - 游览时间约2小时，建议提前预约（可通过官网、微信公众号或抖音预约）。

德阳文庙

- 市区标志性建筑，保存完好的清代建筑群，可感受儒家文化氛围。 - 包含大成殿、明伦堂等古建筑，定期举办祭孔大典等文化活动。 - 适合文化爱好者，游览时间约1.5小时。

罗江白马关

- 古蜀交通枢纽，保存完好的关隘建筑，兼具历史与自然风光。 - 可徒步或摄影，感受古代军事遗址的雄伟。 - 位于罗江区，交通便利。

庞统祠博物馆

- 以三国文化为主题，展示庞统生平事迹。 - 建筑风格独特，适合年轻人及文艺爱好者，秋季景色更佳。

二、自然与生态类景点

鹿头山风景区

- 集山水、人文于一体的景区，包含古迹与传说。 - 适合徒步、观景台俯瞰全景，游览时间约3小时。

中国·和海

- 临海生态公园，以椰林、海景为特色，适合中老年人休闲散步。 - 提供海鲜美食，傍晚可欣赏海天一色景观。

邻姑泉水利风景区

- 以孝文化和泉文化为核心，包含古老水利工程与自然景观。 - 可体验灯会、泡温泉等活动，感受人与自然和谐共生。

三、休闲度假类景点

什邡花坞御景园

- 花海与绿意交织的世外桃源，适合家庭度假。 - 提供茶艺体验、花卉观赏等活动，环境清幽。

东湖山公园

- 城市公园，包含玉皇观、荷花池等景点，免费开放。 - 适合晨练、市民活动或举办小型聚会。

四、特色街区与活动

绵竹年画村：

四大年画产地之一，可参观石刻作品与制作工坊。

广汉金雁·欢乐水岸：高铁站旁主题乐园，适合亲子娱乐。

季节提示：

春秋季（9-11月、12月）适合户外活动（徒步、赏景）；

夏季（7-8月）可前往海岛或温泉避暑。

建议根据兴趣规划行程，组合历史探索与自然体验，深度感受德阳魅力。