一、高山湖泊类

吉林长白山

- 夏季平均气温22℃，拥有天池、绿渊潭、长白飞瀑等四大景观，植被垂直分布明显，是东北避暑胜地。

四川九寨沟

- 夏季水量充沛，湖水颜色变幻丰富，气温20-25℃，适合徒步、摄影及观景台游览。

青海湖

- 高原湖泊，平均气温18℃，环山草原与湖水相映，可体验藏式风情与星空下的宁静。

二、高原与草原类

贵州六盘水

- 低纬高海拔地区，夏季平均气温19.7℃，被称为“中国十大最适合避暑的地方”，森林覆盖率高，阳光柔和。

内蒙古呼伦贝尔大草原

- 6-8月气温20℃，草原辽阔，可骑马、露营，感受草原文化与星空。

云南丽江古城

- 玉龙雪山与古城结合，夏季凉爽，适合徒步、纳西文化体验及古城游览。

三、森林与峡谷类

湖北神农架

- 山地原始森林覆盖，夏季平均气温20℃，提供天然荫凉，适合探险、溯溪及生态观察。

浙江莫干山

- 竹海深处，气候凉爽，适合徒步、茶艺体验及民宿住宿。

千岛湖大峡谷

- 峡谷与瀑布景观，夏季溪水清凉，提供溯溪、探险及露营项目。

四、海滨与度假城市类

青岛

- 海洋性气候，夏季平均气温22℃，沙滩与海景结合，适合游泳、啤酒节及崂山游览。

大连

- 温带季风气候，8月平均气温24℃，避暑胜地，适合海岛度假、海鲜美食。

五、其他推荐地

承德避暑山庄（河北）：皇家园林，夏日凉爽，可体验历史建筑与自然风光。

敦煌（甘肃）：沙漠中的绿洲，夏季气温15-25℃，适合莫高窟、月牙泉探险。

旅行建议：

季节选择：7-8月为多数景区最佳，但需提前预订住宿并关注天气变化。- 特色体验：九寨沟可看“童话世界”景观，长白山适合观天池日出，丽江古城可体验纳西文化。- 交通提示：部分景区需自驾或包车，建议提前规划路线。