泸沽湖作为“东方女儿国”，其游玩景点以自然风光与民族文化为核心，以下为综合推荐：

一、必去核心景点

走婚桥

木制长桥横跨草海，是摩梭族“走婚”习俗的象征。情侣可携手走过，感受民族浪漫，同时是观赏草海的最佳位置。

草海

15000亩芦苇荡与水生植物构成生态景观，晨雾中如童话世界。摩梭姑娘划船穿梭其中，民歌回荡，是摄影和体验民族风情的理想地。

里格岛与观景台

三面环水的半岛，背靠格姆女神山，风景如画。里格观景台可俯瞰全景，是拍摄日落、星空的黄金位置，夜晚还能体验篝火晚会。

女神湾

四川境内的石滩，水清见底，适合散步、观日落。傍晚时分，湖面倒映山色，景色尤为迷人。

二、特色景观与体验

情人滩（四川）

与女神湾隔湖相望，石滩延伸至湖心，是情侣约会和散步的好去处。

五支洛码头

新兴网红打卡点，夏季芦苇荡与杨花交织，秋冬则呈现金黄色彩，吸引海鸥栖息。

摩梭文化体验

可参与走婚仪式、学习摩梭歌舞，或住在传统摩梭村落（如大落水、小洛水），深入感受母系文化。

三、环湖线路推荐

经典路线：

草海 → 走婚桥 → 哈拉寺 → 摩梭博物馆 → 五支洛 → 洛洼 → 王妃岛 → 后龙山 → 祭神台 → 回到大洛水（约6-8小时）。

环湖小火车：部分景区提供电瓶车游览，适合轻松出行。

四、季节与注意事项

最佳季节：5-10月，此时草海翠绿，天气晴朗。

高原提示：泸沽湖海拔2690米，需注意防晒、防高原反应，建议提前准备药品。

泸沽湖的每个角落都充满故事，建议根据兴趣灵活安排行程，深度体验民族文化与自然之美。