湛江作为海滨城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的热门景点：

一、自然景观类

湖光岩世界地质公园

- 中国现存最大的火山湖之一，兼具玛珥火山、海岸地貌等多种地质遗迹，包含火山地质博物馆、负离子区等20个景点，适合地质爱好者。

东海岛龙海天沙滩

- 中国第一长滩，沙质细腻如意大利黄金海滩，可冲浪、观日出，周边椰林摇曳，提供渔村体验。

硇洲岛

- 中国第一大火山岛，拥有世界仅存二座水晶磨镜灯塔（硇洲灯塔），火山岩海滩与海岛生态景观相融合。

南亚热带植物园

- 位于湖光岩畔，是国家级科研基地，常年绿树成荫，奇花异草丰富，构成生态旅游圈。

二、海滨度假区

金沙湾滨海旅游区

- 20万平方米综合性度假区，含天然浴场、观海长廊、红嘴鸥游船等设施，可近距离欣赏海湾大桥。

鼎龙湾国际海洋度假区

- 占据南中国滨海制高点，拥有德萨斯水世界、湿地海洋公园等，适合家庭娱乐与水上活动。

三、人文历史类

赤坎老街

- 最古老的街道，保存骑楼建筑，售卖传统小吃，可体验湛江历史与文化。

寸金桥公园

- 以抗法斗争历史命名，园内有抗法英雄塑像，兼具科普教育与纪念意义。

四、其他推荐

观海长廊：

霞山区标志性海景廊，分南、中、北三区，适合散步、观鸟。

南极村：中国大陆最南端小村庄，盐田与灯塔构成独特景观，适合摄影。

季节提示：

5-10月为最佳旅游季，适合海滩和水上活动；

湿季（11月-次年4月）需注意防雨，部分景点可能关闭水上设施。