内江作为四川省历史文化名城，拥有丰富的旅游资源，涵盖自然景观、历史人文和生态体验。以下是综合推荐及游玩攻略：

一、必去景点推荐

张大千纪念馆

- 位于东兴区东桐路，纪念国画大师张大千而建，复刻其故居“大风堂”，馆藏数百幅书画复制品，可俯瞰沱江全景。建议预留2小时参观，门票免费。

圣水寺

- 坐落于中区西北部，沱江右岸的唐代古刹，因“圣水”泉眼得名，是四川八大丛林之一。可登观音殿俯瞰城市天际线，旺季门票60元，早8点前免票。

云峰关森林公园

- 位于隆昌市，山清水秀、森林茂密，适合户外活动如徒步、野餐。春季赏花和冬季避暑皆宜，适合老年人。

二、特色景观与活动

古宇湖候鸟秘境

- 冬季吸引数万候鸟越冬，可租船穿梭湖岛（40元/小时），或体验观鸟台望远镜（10元/次）。最佳季节为11月至次年3月。

罗泉古镇

- 明清古宅与盐神庙并存，可品尝豆腐宴（人均50元）、豆腐乳等特色美食。元宵灯会期间民宿火爆，建议提前预订。

隆昌石牌坊群

- 17座明清石牌坊组成的立体史书，雕刻传统故事。可搭配导游讲解（30元/小时），门票60元。

三、自然与生态体验

川东生态动物园

- 以生态科普为主题，拥有川南大草原、大千艺苑等区域，适合亲子游和动物爱好者。

白云山

- 资中县省级历史文化名山，分竹影泉香等8大景区，提供溯溪、观鸟等生态体验。

四、季节性推荐

春季（3-6月）：

赏花（云峰关、圣灵山）、候鸟观潮。

秋季（9-11月）：红叶、芦苇荡景观最佳，适合摄影。

冬季（12-2月）：云峰关滑雪场开放，古宇湖候鸟迁徙可观。

五、交通与住宿建议

市区：乐贤半岛、张大千纪念馆等景点集中，适合短途游。

隆昌/威远：包车或拼车性价比高，推荐入住特色民宿。

自驾：注意隆昌骑龙坳山路窄，需谨慎驾驶。

以上推荐综合了文化、自然与休闲体验，可根据兴趣灵活规划行程。