根据三天的时间限制和不同偏好，以下是综合推荐的目的地及行程规划：

一、自然风光类

大理洱海（云南）

- 行程：

游览大理古城、洱海，可环湖骑行或乘船游览。推荐住洱海边的特色民宿，感受“风花雪月”意境。

- 亮点：蝴蝶泉、苍山、三塔等景点适合拍照和深度游。

九寨沟（四川）

- 行程：

分3天游览甲勿海、五花海、黄龙景区。清晨进入九寨沟，可徒步栈道或乘坐索道，晚上泡温泉。

- 亮点：诺日朗瀑布、五花海色彩斑斓，黄龙钙化景观独特。

喀纳斯湖（新疆）

- 行程：

安排2天，1天游览神仙湾、月亮湾，1天前往禾木村。禾木村可体验图瓦文化，喀纳斯湖可观雾凇或秋色。

二、历史文化类

北京故宫/长城（北京）

- 行程：

3天游览故宫、天安门、长城。建议提前预约门票，品尝北京烤鸭。

- 亮点：故宫的宏大建筑群和长城的雄伟景观。

西安兵马俑/古城墙（西安）

- 行程：

2天参观兵马俑、大雁塔，1天游览古城墙。可品尝肉夹馍、羊肉泡馍等特色美食。

- 亮点：兵马俑的神秘陪葬坑和古城墙的厚重历史。

丽江古城（云南）

- 行程：

3天深度游览古城，可体验纳西族东巴文化，逛茶馆、手工艺品店。推荐住古城内特色客栈。

三、海岛与热带风情

三亚亚龙湾/海棠湾（海南）

- 行程：

3天享受潜水、海鲜餐饮，环岛骑行。亚龙湾酒店设施完善，适合家庭度假。

- 亮点：亚龙湾白沙滩、海棠湾免税购物。

青岛栈桥/八大关（山东）

- 行程：

2天游览栈桥、八大关，1天去青岛啤酒博物馆。可品尝海鲜啤酒，感受海岛风光。

四、都市与休闲体验

上海外滩/陆家嘴（上海）

- 行程：

3天打卡外滩、东方明珠，体验陆家嘴金融区。推荐品尝生煎包、本帮菜。

- 亮点：夜景灯光秀和黄浦江游船。

成都大熊猫基地/锦里（四川）

- 行程：

2天看熊猫、逛锦里古街，1天体验川菜火锅。适合休闲放松的游客。

五、其他推荐

大连三日游：中山广场、俄罗斯风情街、老虎湾，适合喜欢欧式建筑和海景的游客。

扬州瘦西湖：3天游完，感受江南园林的清秀婉丽。

选择建议：根据季节（夏季选云南、海南；冬季选新疆、黑龙江）和偏好（自然/文化/海岛）调整行程。提前预订住宿，部分景点需预约门票。