太康县旅游资源丰富，涵盖自然景观、历史文化和特色体验，以下为推荐景点及行程规划：

一、自然与生态景观

老君山金顶景区

位于太康县境内的老君山，海拔1500米，以道教文化为核心，包含老君炉、玉皇顶、八卦阵等景点，适合登山爱好者。

万鹤赉·天宁旅游购物公园

以太康文化为主题的公园，包含八大主题雕塑广场、十里文化长廊等，适合休闲游览和拍照。

南河生态游

可体验南河堤散步、葡萄采摘（独塘乡袁桥500亩葡萄基地）等生态活动，感受田园风光。

二、历史人文景观

谢安故里文化园

位于老冢镇谢塘村，包含谢氏宗祠、族谱文化区等，每年吸引30多万海内外游客，是谢氏后人朝圣地。

吴广塔（小吴塔）

纪念农民起义领袖吴广的六角实心砖塔，建于清乾隆年间，塔内供奉12尊瓷佛，兼具历史与宗教价值。

太康文庙与墓葬遗址

包含全国罕见的立体龙雕文庙，以及明代太康墓、清代圣寿寺塔等古迹，适合历史爱好者。

三、特色体验活动

牡丹文化之旅

可安排一日游至洛阳，游览白马寺、牡丹园，感受古都文化。

非物质文化遗产体验

参加太康道情戏表演，了解这一国家级非遗项目的独特魅力。

四、交通与住宿建议

飞机：

从周口机场乘飞机至昆明，再转乘汽车或火车前往太康。

自驾：河南境内交通便利，适合包车游览多个景点。

住宿推荐：优先选择大理古城或昆明市区，方便行程衔接。

以上推荐结合了自然风光、历史底蕴与现代体验，可根据季节特点灵活调整行程。