西藏作为拥有丰富自然与人文景观的旅游胜地，不同区域各具特色。以下是综合多个权威来源推荐的旅游区域及亮点：

一、自然风光类

林芝地区

- 雅鲁藏布江大峡谷：

世界最深峡谷，以冰川、绝壁、怒江交织著称，适合探险与摄影。 - 南迦巴瓦峰：被称为“羞女峰”，终年积雪，云雾缭绕，可体验徒步或热气球（需提前准备）。 - 鲁朗林海：被誉为“西藏的小瑞士”，春季杜鹃花盛开时景色如童话世界。

阿里地区

- 冈仁波齐峰：

藏传佛教神山，被多宗教共同认定为世界中心，可徒步或直升机抵达。 - 玛旁雍措（西天瑶池）：实测透明度最高的湖泊，湖光山色与藏族文化交融。 - 土林-古格风景名胜区：典型的风化地貌，形成奇特的土林景观，适合摄影和探险。

纳木错湖

- 西藏三大圣湖之一，被称为“天湖”。夏季（5-10月）湖水最蓝，可绕湖转经或观星，冬季结冰时呈现冰湖奇观。

二、人文历史类

拉萨市

- 布达拉宫：

西藏标志性建筑，依山而建，内部壁画精美，可俯瞰拉萨全景。 - 大昭寺：藏传佛教重要寺庙，供奉释迦牟尼12岁像，是信徒朝圣中心。 - 八廓街：拉萨最繁华商业街，可体验藏族手工艺、品尝藏餐。

色达佛学院

- 全球最大佛学院，藏传佛教信徒最多。红墙建筑与雪山景观交织，适合朝圣与人文体验。

羊卓雍措（羊湖）

- 西藏三大圣湖之一，被称为“珊瑚湖”。湖水碧蓝，周边雪山环绕，冬季可滑雪，夏季可观鸟。

三、季节性景观

桃花季（3-4月）：

林芝、嘎拉等地桃花盛开，形成“桃花海洋”。可结合雅鲁藏布江峡谷或纳木错湖等景点规划行程。- 雪季（6-8月）：珠穆朗玛峰大本营、纳木错湖等雪山景观最佳，适合登山或摄影。

四、交通与注意事项

区域划分：林芝、拉萨、阿里需分别规划行程，路途较远建议分阶段旅行。- 高原准备：需防寒、抗高原反应，携带氧气瓶和防晒用品。- 尊重信仰：宗教场所请穿着得体，遵守当地习俗。

以上推荐综合了自然奇观与人文体验，可根据季节和个人偏好灵活选择。