4-5月是春季旅游旺季，气候温和、景色优美，适合多种旅游方式。以下是综合推荐的目的地及特色活动：

一、自然景观类

张家界（湖南）

- 核心景点：

张家界国家森林公园（天门山、袁家界）、武陵源风景名胜区（奇峰异石、峡谷深壑）。 - 特色活动：徒步、观日出/日落、乘坐缆车，适合摄影和探险爱好者。

三亚（海南）

- 核心景点：

亚龙湾、海棠湾（热带海滩）、呀诺达雨林（生态探险）。 - 特色活动：潜水、潜水艇、环岛骑行，享受阳光与海岛风情。

林芝（西藏）

- 核心景点：

龙须梯田（春耕景观）、木梨硔村（云海环绕的徽派建筑）。 - 特色活动：徒步梯田、观云海、拍摄日出，感受高原神秘。

大理（云南）

- 核心景点：

洱海（环湖游）、大理古城（历史文化）。 - 特色活动：骑行洱海、古城酒吧体验、手工艺品制作。

二、历史文化类

丽江（云南）

- 核心景点：

丽江古城（纳西文化）、束河古镇（茶马古道）。 - 特色活动：纳西族歌舞表演、古道徒步、手工艺品选购。

西安（陕西）

- 核心景点：

兵马俑、大雁塔、古城墙（历史遗迹）。 - 特色活动：博物馆导览、兵马俑考古体验、古城夜游。

洛阳（河南）

- 核心景点：

龙门石窟、白马寺（佛教文化）。 - 特色活动：佛教文化讲座、石窟艺术鉴赏、洛阳牡丹节（4月下旬至5月）。

三、川西高原类

四姑娘山（四川）

- 核心景点：

双桥沟、长坪沟（雪山草甸）。 - 特色活动：徒步、观星、高原摄影。

峨眉山（四川）

- 核心景点：

金顶、万年寺（云海日出）。 - 特色活动：佛教朝圣、茶艺体验、生态观察。

四、海岛与热带风情类

西双版纳（云南）

- 核心景点：

热带雨林、傣族村寨（泼水节）。 - 特色活动：雨林探险、傣族歌舞表演、海鲜美食。

青岛（山东）

- 核心景点：

栈桥、八大关（德式建筑）、青岛啤酒博物馆（啤酒文化）。 - 特色活动：海岛徒步、啤酒节、海鲜烧烤。

五、其他推荐

川西小环线（成都出发）：四姑娘山、塔公草原，赏花与高原风光。- 黄山（安徽）：四五月份春意盎然，适合自驾游。- 桂林（广西）：漓江山水甲天下，可乘竹筏游览。

旅行建议：

4-5月需关注天气变化，山区景点建议备防风外套和防滑鞋。- 提前预订酒店，部分热门景点需提前规划行程。- 尊重当地文化习俗，尤其在宗教场所注意着装规范。