日照作为山东省著名的海滨城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源的旅游推荐及行程安排：

一、核心海滨景区

万平口海滨风景区

- 特色：

日照标志性景点，以“蓝天、碧海、金沙滩”著称，拥有16公里优质海岸线，提供沙滩浴、海水浴、帆船等水上项目，适合家庭度假和情侣约会。

- 行程建议：可安排一日游，上午游泳、晒太阳，下午体验冲浪或皮划艇。

灯塔风景区

- 特色：

以灯塔为核心，整合了自然礁石、木栈道和绿化景观，可俯瞰万平口海湾和帆船基地，夜晚灯光与海景交相辉映，适合摄影和休闲。

- 行程建议：傍晚到达，沿步道散步观日落，夜晚灯光亮起后游览。

第三海水浴场

- 特色：

位于万平口内，沙质细腻，北接赶海区（张家台、李家台等），南连太公岛牡蛎公园，适合游泳、赶海及观潮。

二、生态与自然景观

日照海滨国家森林公园

- 特色：

山东唯一4A级海滨国家公园，森林覆盖率高，沙滩质量优异，提供徒步、观鸟等生态体验。

- 行程建议：安排2天行程，第一天森林徒步，第二天海滩浴和观鸟。

浮来山风景区

- 特色：

以千年银杏树闻名，古刹与自然景观交融，适合参禅、徒步及赏秋叶。

- 行程建议：秋季最佳，可安排半天参禅+半天徒步。

五莲山与九仙山

- 特色：

江北野生杜鹃花园，被誉为“台湾花莲，山东五莲”，兼具佛教文化与自然风光。

- 行程建议：适合中老年人，安排登山+赏杜鹃花之旅。

三、人文与历史景点

莒县浮来山风景区

- 特色：

包含世界最大汉字摩崖石刻“日照”，及丹土遗址、东海峪遗址等，展现龙山文化与齐文化底蕴。

齐长城遗址与莒国故城

- 特色：

西周军事家姜尚故里，齐文化发祥地，包含古城墙、博物馆等历史遗迹。

万平口历史区

- 特色：

曾是古代渔港，现保留老街、海鲜餐馆，可体验渔家文化。

四、特色体验推荐

赶海：刘家湾、张家台等海滩提供贝壳、螃蟹捕捞体验。

海鲜美食：推荐渡海小渔村，品尝新鲜海产套餐。

水上运动：万平口、世帆赛基地可尝试冲浪、帆船。

季节提示：夏季（6-8月）适合海滩和水上活动，秋季（9-11月）适合登山和观红叶。建议提前规划行程，并关注天气变化。