福建旅游景点丰富多样，涵盖自然风光、历史人文和美食体验。以下为综合推荐及游玩建议：

一、自然与生态景观

武夷山（世界文化与自然双重遗产）

- 天游峰：

登高俯瞰九曲溪全景，是武夷山标志性景点。

- 大红袍母树：茶文化核心区，可参观茶园并品茗。

- 九曲溪竹筏：乘船游览，感受山水相依的意境，推荐安排2天行程。

- 平潭岛：北线环岛骑行或海钓，南线环岛适合潜水。

鼓浪屿（海上花园）

- 欧式建筑与海滩交织，可游览日光岩、皓月园等景点，建议安排1-2天。

土楼群（永定、南靖）

- 世界级民居，如永定土楼群和南靖土楼，展现传统建筑艺术，建议1天游览。

东山岛与湄洲岛

- 东山岛以风动石闻名，适合海岛探险；湄洲岛是妈祖文化圣地，可体验宗教建筑与海岛风光。

二、历史人文景观

福州三坊七巷

- 福州历史文化的象征，可探访林则徐纪念馆、严复故居，感受近现代史迹。

泉州西街与开元寺

- 西街是泉州美食与古迹的聚集地，开元寺是闽南佛教重要寺庙。

平潭长江澳与北部湾

- 长江澳以落日闻名，北部湾风车海景观适合摄影爱好者。

三、美食与休闲体验

特色美食

- 武夷山：大红袍茶、熏鹅、扁肉；沙县：沙县烧卖、明溪肉脯干；土楼地区：永安活肉、将乐擂茶。

厦门文艺街区

- 鼓浪屿：咖啡馆与特色小店；沙坡尾：艺术工作室与海鲜市场。

平潭岛海鲜与环岛路

- 海鲜新鲜，环岛路适合骑行或自驾。

四、行程规划建议

五日四晚行程：

福州（2-3天）→厦门（2-3天）→泉州（2天）→漳州（3天）→武夷山（2-3天）。

季节提示：

夏季（6-8月）需注意防晒，山区景点建议穿薄衣；台风季节（7-9月）需关注天气变化。

福建旅游以“山海交融、历史悠久”为特色，建议结合自然与人文景观规划行程，深度体验当地文化。