重庆长寿区旅游推荐如下，综合自然与人文景观，分主题整理核心景点及活动：

一、自然生态景观

长寿湖

- 重庆最大人工湖，湖面6000公顷，岛屿200多个，形成“千岛洪湖”景观。可乘游船穿梭岛屿，体验“浴滨戏水”，冬季候鸟迁徙时更显生态魅力。

- 每年2-3月举办郁金香展，4月可品尝鱼宴（如菊花鱼、水煮鱼）。

菩提山

- 598米高山，佛教文化核心区，包含三清宫、玉皇顶等古迹。适合徒步、登山，感受道教文化底蕴，同时可俯瞰长寿城全景。

三洞沟

- 以“两路桃花香七里”著称，三级瀑布、三道岩洞构成山水画卷。步道直达三道拐古街，可体验三峡库区历史风貌。

二、人文历史景点

长寿古镇

- 明清风格古镇，保留古街巷布局和古建筑。可参观百寿大道、万寿河等景点，体验传统民俗活动（如春节赏花灯、端午长街宴）。

长寿区博物馆

- 馆藏与龙相关的文物，包括“长寿峨眉龙”复原骨架。设有历史文化、工业水电等主题展厅，适合历史爱好者。

女怀清台

- 秦始皇为表彰巴寡妇清而建，纪念秦时女企业家寡妇清。常有文人墨客、考古人士在此瞻仰，兼具历史与文化价值。

三、特色体验活动

长寿温泉

- 矿物质丰富的天然温泉，对多种疾病有疗养作用。可结合泡温泉与养生讲座，放松身心。

长寿慢城

- 春节期间举办民俗活动，如慢骑游览、亲子互动游戏。适合家庭游客体验传统节日氛围。

三道拐老街

- 三峡库区明清建筑代表，可乘坐缆车欣赏长江与城市全景，感受历史与现代交融。

四、旅游线路推荐

文化历史线路：

长寿古镇 → 长寿区博物馆 → 女怀清台

自然生态线路：长寿湖 → 菩提山 → 三洞沟

休闲度假线路：长寿湖（游船+水上游玩） → 长寿温泉 → 长寿慢城

建议根据季节选择活动，春季赏郁金香、秋季观红叶各有韵味。部分景点需提前预约（如温泉、缆车），建议错峰出行以提升体验。