拉萨作为西藏自治区的首府，拥有丰富的历史文化和自然景观，以下是综合推荐的旅游景点及行程建议：
一、核心历史人文景点
布达拉宫 西藏标志性建筑，世界上海拔最高、规模最大的宫堡式建筑群，依山垒砌，红宫白宫相间，收藏大量文物。建议提前购票（508元起），游览时可登药王山观景台俯瞰全景。
大昭寺
藏传佛教重要寺庙，供奉释迦牟尼12岁金像，是藏族转经的必经之地。八廓街环绕其周边，可体验传统转经文化，夜晚灯光更显神秘。
罗布林卡
拉萨皇家园林，藏语意为“宝贝公园”，四季常青，湖光山色与藏式建筑相融合，是休闲放松的好去处。
色拉寺
格鲁派六大主寺之一，以辩经活动闻名，建筑风格独特，可感受藏传佛教学术氛围。
哲蚌寺
西藏第二大寺庙，历史悠久的格鲁派寺院，拥有丰富的壁画和宗教文物。
清朝驻藏大臣衙门博物馆
位于八廓街北街，展示旧西藏监狱制度及人体模型等历史文物，兼具教育意义。
二、自然与生态景观
纳木错
西藏三大圣湖之一，湖水澄澈，被雪山环绕，是摄影和朝圣的圣地。需自驾或包车前往当雄县（约240公里）。
药王山
可登高俯瞰布达拉宫全景，50元人民币背面取景地，晨昏时分景色尤为迷人。
羊卓雍错
西藏三大圣湖之一，湖水如天镜，与雪山共同构成高原奇观，适合徒步或观景台游览。
三、商业与休闲体验
八廓街
藏式转经道与商业中心，可购买藏式工艺品、品尝藏餐，感受市井文化。
宗角禄康
西藏本土园林，四季常绿，植被丰富，是体验藏族生活氛围的理想地。
四、行程建议
经典3天行程： 布达拉宫→大昭寺→罗布林卡，感受宗教与文化的核心； 自然与人文结合
住宿推荐：布达拉宫附近选择供氧房酒店（如春秋富氧酒店），方便高原旅行。
以上景点可根据兴趣灵活安排，建议结合高原防护措施（如防晒、防寒），深度体验拉萨的多元魅力。
