一、自然景观类避暑胜地
庐山（江西九江） - 中国四大避暑胜地之一，以雄奇的山势、云雾缭绕的景观闻名。 - 7月平均气温21.9℃，三叠泉瀑布等景点适合摄影和徒步。 - 消暑建议：体味云海，品尝云雾茶。
九寨沟（四川阿坝）
- 以碧绿湖泊、多彩森林著称，被称为“童话世界”。 - 8月气温19-22℃，诺日朗瀑布水量充沛，适合漂流和观景台摄影。 - 注意：高原地区需防晒，建议提前准备抗高原反应药物。
呼伦贝尔大草原（内蒙古）
- 中国最大草原，夏季草浪翻滚，适合骑马、草原野餐。 - 均温18℃左右，7月是最佳旅游季，可体验蒙古族文化。 - 推荐路线：G331国道北段，穿越森林、草原、沙漠等多样化景观。
六盘水（贵州）
- 被称“中国凉都”，月平均气温仅19℃，气候宜人。 - 拥有玉舍国家森林公园、乌蒙山地质公园等景点，适合徒步和生态游。 - 特色：夏季无酷暑，空气清新，连续入选国家十大避暑城市。
二、海岛与沙漠类避暑地
敦煌月牙泉（甘肃）
- 鸣沙山与月牙泉构成沙漠奇观，8月泉边植被葱郁。 - 可体验滑沙、骆驼骑行，感受沙漠文化。 - 注意：需防风沙，建议早晚出行。
东沙岛（海南）
- 免税天堂，热带海岛风光，适合潜水、海鲜餐饮。 - 8月气温25-32℃，海水清澈，适合潜水爱好者。
三、高山与森林类避暑地
长白山（吉林）
- 天池、花海景观，夏季凉爽，含避暑名山旅游节。 - 15-25℃的气候，适合徒步、观赏瀑布。
武夷山（福建）
- 丹霞地貌与茶文化结合，九曲溪漂流是亮点。 - 8月气温22℃左右，适合品茶、登山。
四、特色小镇与休闲地
丽江古城（云南）
- 高原古城，纳西文化体验，适合休闲度假。 - 8月气温25℃，可游览古城、周边茶园。 - 推荐住宿：特色民宿，感受纳西风情。
大理洱海（云南）
- 洱海环游、三塔寺参观，气候温和。 - 8月平均气温20℃，适合骑行、游船。
旅行建议
季节准备： 山区景点需防雨防寒，高原地区注意防晒。- 交通规划
