一、云南香格里拉普达措国家公园（Pudacuo National Park）

作为中国首批世界自然遗产，普达措国家公园以高原湖泊、原始森林和地质遗迹闻名。夏季气候凉爽，平均气温18-26℃，是避暑和生态探险的理想地。游客可徒步穿越属都湖、五色海等自然景观，感受高原的神秘与宁静。

二、北京夏季旅游推荐

颐和园与长城

夏季游览颐和园可避开人流高峰，湖光山色与古建筑相映更显韵味。建议乘船游湖或徒步至佛香阁，俯瞰全景。长城段落如八达岭、慕田峪在夏季绿意盎然，适合登高望远。

奥林匹克公园与798艺术区

北京奥运会遗址公园和798艺术区融合现代与历史，适合文化爱好者。夏季夜晚灯光与星空交织，为艺术创作提供灵感。

三、其他热门选择

四川九寨沟：

以多彩湖泊和瀑布著称，夏季水量充沛，可体验漂流、藏族文化体验等活动。

贵州黄果树瀑布：全球著名瀑布，夏季水量激增，可感受磅礴气势，建议提前规划行程。

日本北海道：夏季凉爽宜人，适合户外运动（如徒步、滑雪）及海鲜美食探索。

四、避暑旅游小贴士

高原地区注意：

如香格里拉，需预防高原反应，建议逐步适应海拔，避免剧烈运动。

文化尊重：

不同地区有独特习俗，如藏族地区需尊重宗教信仰，避免不当行为。

环保出行：

自然景区请勿乱丢垃圾，保护生态平衡。

以上推荐结合了自然风光与人文体验，可根据兴趣选择适合的旅游地。