国庆期间福建旅游推荐如下，综合自然景观、历史文化和休闲体验：

一、自然与生态景观推荐

武夷山国家公园

- 世界文化与自然双遗产地，拥有大王峰、玉女峰等奇山怪石，九曲溪漂流可换角度欣赏山水画卷。 - 适合徒步、乘坐竹筏，感受"碧水丹山"的意境。

鼓浪屿

- "海上花园"，欧式建筑与热带风情交织，日光岩、钢琴博物馆等历史人文景点丰富。 - 可体验海鲜美食、环岛骑行或帆船出海。

泰宁丹霞地貌

- "汉唐古镇，两宋名城"，以赤壁丹崖著称，李纲故居等历史遗迹与自然景观相得益彰。

平潭蓝眼泪与土楼

- 平潭县：蓝眼泪海岛奇观，适合静谧探索；南靖土楼（如怀远楼）：世界级民居，可体验茶文化。

二、历史人文景观推荐

三坊七巷（福州）

- 福州历史之源，保存270座古民居，林觉民故居、严复故居等9处名人故居值得一游。

开元寺（泉州）

- 国内规模最大的佛教寺院，东西双塔、印度教石柱等历史遗迹，朱熹题联的天王殿更具文化底蕴。

清源山（泉州）

- 闽海蓬莱第一山，兼具自然风光与茶文化，可登山采茶、品茗，俯瞰泉州全景。

三、休闲体验推荐

土楼探秘

- 梅林镇怀远楼：建于1909年的土楼，内部展示家族传承与福建建筑特色，可体验茶道、制作传统美食。

帆船与海岛活动

- 鼓浪屿：帆船出海、海豚剧场表演；东山岛：环岛骑行、海鲜烧烤。

南靖土楼与白茶文化

- 可参观土楼建筑，参与非遗体验（如制作灯笼），品尝福鼎白茶，感受茶园风光。

四、行程规划建议

线路组合：

① 武夷山+鼓浪屿（3-4天）：文化与自然交替，适合深度游；

② 泉州+清源山（2-3天）：宗教建筑与山水景观结合；

③ 福州+平潭（3天）：历史街区与海岛体验。

季节提示：

秋季（9-11月）是最佳旅游季，气候宜人且景色多彩，建议提前预订住宿并规划行程。