扶沟县作为河南省中部历史文化名县，拥有丰富的旅游资源，涵盖历史人文、自然风光和特色体验。以下是综合推荐景点及行程规划建议：

一、核心历史人文景点

吉鸿昌将军纪念馆

- 简介：

全国规模最大的吉鸿昌个人纪念馆，陈列其生平事迹和革命文物，是红色文化教育基地。 - 地址：扶沟县城西南，占地43亩，建筑面积1655平方米。 - 适合人群：历史爱好者、红色文化学习者。

支亭寺

- 简介：

北齐年间古刹，以精美雕刻和古朴建筑闻名，冬季雪景尤为迷人。 - 地址：扶沟县城北，占地43亩，建筑面积1655平方米。 - 活动推荐：冬季可体验禅修、写生等静谧活动。

大程书院

- 简介：

千年古学府，保存完好的建筑群展现古代教育制度，适合文化探索。 - 地址：扶沟县城东南，环境幽静。 - 活动推荐：组织文化讲座或传统礼仪体验。

二、自然与生态景观

雾烟山风景区

- 简介：

含徒步、攀岩、滑草等户外项目，山水相依的景观适合团队建设。 - 地址：扶沟县境，需提前规划路线。 - 季节建议：春秋两季最佳。

大河口水乡

- 简介：

鲜为人知的水乡古镇，可体验漂流、野外烧烤等生态活动。 - 地址：大河口镇，需注意交通信息。 - 特色：结合自然探险与民俗体验。

灯塔湖公园

- 简介：

南阳市西峡县境内，含湖泊、丘陵、植被，适合休闲垂钓、划船。 - 距离：约30公里，需跨县游览。 - 活动推荐：生态观察、团队拓展。

三、特色体验推荐

木偶戏博物馆（豫南木偶戏博物馆）：收藏丰富道具，可观看表演，了解戏曲文化。- 团建活动：

漂流（如大河口镇）：挑战性与团队协作性兼具；

户外拓展：雾烟山提供徒步、攀岩等课程；

文化体验：大程书院可开展传统手工艺制作。

四、行程规划建议

2-3天行程示例：

第一天：吉鸿昌纪念馆 → 支亭寺 → 城隍庙（历史人文组合）；

第二天：樱花园（春季赏樱）→ 大河口水乡（生态体验）；

第三天：雾烟山徒步 → 长儿山攀岩。

五、实用信息

住宿：县城及周边酒店设施完善，推荐选择靠近景区的酒店以节省交通时间。- 交通：部分景点需自驾，建议提前规划路线并检查车辆状况。- 美食：扶沟县以平原农业为基础，可品尝当地特色农产品及小吃。

以上推荐综合了历史、自然与体验类景点，可根据兴趣灵活调整行程。