张家界作为湖南省的标志性旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是当地人及游客最推荐的旅游景点及活动推荐：

一、核心必游景点

张家界国家森林公园

- 世界自然遗产，包含《阿凡达》取景地哈利路亚山（袁家界、天子山等区域）。 - 推荐景点：金鞭溪（可观赏野生猴子）、袁家界（奇峰林立）、天子山（云海与日出景观）。

天门山国家森林公园

- 以“天门洞”“玻璃栈道”闻名，可乘坐世界最长缆车直达山顶，体验999级天梯或翼装飞行。 - 洞内景点：天门洞、盘山公路、玻璃栈道。

黄龙洞

- 中国最大地下溶洞，拥有“龙宫”“水晶宫”等钟乳石景观，适合亲子游和家庭旅行。 - 特色活动：乘船游览地下河、探索溶洞奇观。

二、其他热门推荐

张家界大峡谷

- 世界最长玻璃桥（430米），提供高空漫步体验，搭配云梦仙境、天生三桥等景观。 - 活动：玻璃桥挑战、峡谷漂流（猛洞河）。

天门山索道与玻璃栈道

- 天门山索道是标志性体验，玻璃栈道则需勇气挑战，两者结合可俯瞰全景。

宝峰湖与芙蓉镇

- 宝峰湖：湖光山色适合摄影，可乘船游览。

- 芙蓉镇：古镇风格建筑，可体验苗族风情。

三、季节性活动与特色体验

夏季避暑：

武陵源、大峡谷等地森林覆盖率高，适合避暑。

赏花季：4-5月赏桃花、杜鹃花，6-7月荷花盛开。

民俗体验：可参与土家族非遗演出，感受当地文化。

四、旅行建议

门票与交通：张家界国家森林公园门票225元（可玩4天），天门山索道往返135元，黄龙洞100元。建议提前规划行程，避免节假日拥堵。

住宿推荐：优先选择武陵源区或天门山附近，方便游览核心景区。

以上景点覆盖自然奇观与人文体验，可根据兴趣灵活安排行程。