昆明作为滇中城市，融合自然与人文景观，以下是综合多个权威来源推荐的旅游胜地及活动推荐：

一、自然景观类

滇池

- 中国第六大淡水湖，冬季可观赏红嘴鸥，夏季可在海埂公园骑行或游泳，湖光山色与候鸟构成诗意画卷。

- 交通提示：机场至滇池约30公里，建议打车或自驾。

石林

- 世界地质公园，喀斯特地貌奇观，包含“二林、二湖、二洞、一瀑”等景观，适合摄影和徒步。

西山风景区

- 滇池畔的文脉地标，可登龙门索道俯瞰全景，龙门石窟蕴含历史底蕴。

海埂公园与白鱼口

- 滇池东北岸的生态园区，含红嘴鸥栖息地、民族文化村及温泉，适合休闲度假。

二、城市公园与文化体验

翠湖公园

- 昆明市核心公园，四季有景：春季赏樱、夏季荷花、秋季银杏、冬季红嘴鸥，兼具生态与人文景观。

云南民族村

- 集聚25个少数民族风情，可体验非遗表演、品尝特色美食（如鲜花饼），感受多元文化。

斗南花市

- 亚洲最大鲜花交易市场，价格实惠，品种丰富，适合爱花人士。

三、历史人文景点

云南陆军讲武堂

- 中国三大军校之一，明末建筑与近代历史交融，适合历史爱好者。

西南联大旧址

- 中国教育史上的重要遗址，可了解百年名校的辉煌与变迁。

四、休闲体验推荐

骑行滇池：

租用共享电动车沿岸骑行，感受湖风与候鸟。

捞鱼河湿地公园：适合观日落，湖面与杉林构成绝美画面。

季节提示：春季（3-4月）和秋季（9-11月）气候宜人，适合户外活动。冬季可体验温泉（如白鱼口），但需注意保暖。