一、自然风光类

青海湖（青海）

- 7月是青海湖最美的季节，湖水蔚蓝，油菜花盛开形成金色海洋。可骑行环湖、盐湖散步，还能观赏藏羚羊等野生动物。

呼伦贝尔大草原（内蒙古）

- 7月草长莺飞，草原如绿色地毯，可体验骑马、蒙古包住宿，晚上观星活动丰富。

桂林山水（广西）

- 7月山水甲天下，漓江、阳朔等地雾气缭绕，适合乘竹筏游湖，感受水墨画般意境。

莫干山（浙江）

- 7月气候凉爽，适合避暑。可徒步、品茶，体验江南水乡的静谧与诗意。

黄果树瀑布（贵州）

- 夏季水量充沛，瀑布气势恢宏，建议提前规划行程，注意防雨。

二、历史文化类

北京（北京）

- 故宫、长城、颐和园等历史遗迹丰富，可安排7天深度游，体验胡同文化与现代交融。

西安（陕西）

- 兵马俑、大雁塔、回民街构成“历史与现代”的时空对话，推荐一日游线路覆盖主要景点。

南京（江苏）

- 南京博物院、中山陵、夫子庙等承载六朝文化，可品尝鸭血粉丝汤、梅花糕等特色美食。

三、特色体验类

新疆伊犁（新疆）

- 7月气候宜人，伊犁草原和薰衣草田美不胜收，适合自驾游或跟团。

大理洱海（云南）

- 可环洱海骑行，体验白族风情，推荐住洱海生态酒店。

四、美食推荐

北京：

烤鸭（全聚德）、炸酱面、豆汁儿

西安：肉夹馍、羊肉泡馍、凉皮

成都：火锅（锦里）、串串香

桂林：米粉、漓江啤酒鱼

七天行程示例（北京+西安）

Day1-2：北京

天安门、故宫、胡同体验

北京烤鸭晚餐

Day3-4：西安

兵马俑、大雁塔、回民街

肉夹馍、羊肉泡馍

Day5-7：自由安排

可选择大理洱海或青海湖

以上推荐综合了季节特色与文化多样性，可根据偏好灵活规划。建议提前预订酒店，并关注当地天气变化。