根据银川五一期间的气候特点、旅游资源及行程规划，以下推荐景点及活动供参考：

一、市区文化历史类推荐

银川鼓楼与承天寺

- 鼓楼是银川标志性建筑，可登楼俯瞰市区全景；

- 承天寺是西夏时期保存最完好的古建筑，适合历史爱好者。

西夏王陵与镇北堡影视城

- 西夏王陵是宁夏重要历史遗址，可感受古代帝王陵寝的神秘；

- 镇北堡影视城以明清古建筑为特色，适合拍摄主题游或体验影视文化。

中卫高庙与沙湖

- 中卫高庙是西北地区知名庙宇，建筑风格独特；

- 沙湖以沙漠与湖泊景观著称，可体验乘船游览、烤鱼等生态活动。

二、自然与生态类推荐

腾格里沙漠五湖穿越

- 五一气温适宜，湖水颜色更鲜艳（如乌兰湖呈血红色），适合亲子或团队活动；

- 提供专业司机和越野车，需提前预订沙漠酒店。

贺兰山岩画与滚钟口风景区

- 贺兰山岩画可追溯至5000年前，包含“太阳神”“人面”等珍贵文物；

- 滚钟口是省级风景区，兼具避暑、观景台和岩画参观功能。

三、休闲体验类推荐

黄河宿集与露营

- 黄河宿集提供西北院落风格民宿，适合亲子露营、采摘蔬果；

- 银川新增2处共享绿地，可体验儿童沙滩园或草原露营。

手抓羊肉与宁夏美食

- 必尝手抓羊肉、冰煮羊等特色美食，推荐宁夏蒿子面。

四、行程规划建议

3天市区+1天沙漠：

银川市区（鼓楼、承天寺）+镇北堡影视城+腾格里沙漠五湖穿越；

4天生态游：

西夏王陵+沙湖+贺兰山岩画+滚钟口风景区；

5天中卫沙漠套餐：

包含腾格里沙漠五湖穿越、黄河宿集及中卫高庙参观。

注意事项

1. 沙漠活动需防晒补水，建议穿长袖衣物和防晒霜；

2. 五湖穿越需提前预订酒店，避免旺季滞留；

3. 高原地区注意预防高原反应，建议逐步适应海拔。