湛江作为海滨旅游城市，住宿选择丰富且层次分明，可根据需求灵活规划。以下是综合推荐及区域特色分析：

一、核心住宿区域推荐

霞山区

- 优势：

靠近海滨公园、渔港公园，步行可达金海岸观海长廊，海鲜美食集中，适合初次到访游客。 - 经济型酒店：7天优品酒店（霞山步行街店）性价比高，淡季价格120-180元/晚，旺季200-280元/晚。 - 推荐住宿：海田车站附近，交通便利，靠近海鲜市场。

赤坎区

- 优势：

老城区文化氛围浓厚，拥有湛江中心汽车总站，周边有寸金公园、金沙湾观海长廊等景点，小吃店集中。 - 推荐酒店：海洋国际酒店（赤坎区海滨大道北198号），距机场/火车站10分钟车程，设施齐全。 - 美食推荐：可品尝水井头油条、烤生蠔等当地特色。

经济技术开发区（开发区）

- 优势：

未来发展规划区域，海陆空交通网络完善，邻近湛江港、机场，适合商务出行或追求便利的游客。 - 推荐酒店：湛江君豪酒店（海湾大桥附近），配备室内游泳池、温泉及水疗设施，环境优雅。

二、特色住宿选择

高端度假：金沙湾海景民宿（200+元/晚），可欣赏湖光山色，适合度假放松。- 生态体验：硇洲岛渔家乐（需提前预订），体验赶海、海鲜烹饪等原生态活动。- 历史人文：赤坎老街（南洋风格建筑），适合摄影、购物及品尝广州湾小吃。

三、住宿预算参考

| 区域 | 价格范围 | 适用场景 | 推荐酒店/住宿 |

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| 经济型| 120-280元/晚 | 淡季背包客、预算有限游客 | 7天优品酒店（霞山步行街店） |

| 中端 | 300-600元/晚 | 商务出行、家庭度假 | 湛江华和国际酒店 |

| 高端 | 700元以上/晚 | 浪漫度假、高端社交 | 皇冠假日酒店 |

四、交通与周边建议

交通：市区打车起步价7元，租车50元/天；霞山区海田车站是汽车枢纽。- 海鲜美食：推荐到金沙湾或赤坎区品尝生蠔、海鲜烧烤。- 景点推荐：

金沙湾：观海长廊、国家海洋大学；

赤坎区：寸金公园、南桥公园；

霞山区：海滨公园、渔港公园。

根据预算和需求选择区域，霞山区、赤坎区、开发区各有侧重，可灵活搭配住宿体验。