根据你的需求，以下是分区域的一周旅游推荐，涵盖国内及境外热门景点：
一、国内推荐
云南大理洱海 - 洱海骑行+小毛驴游览+特色民宿，适合文艺青年。 - 可安排2天环洱海，1天深度体验当地文化。
贵州黄果树瀑布与西江千户苗寨
- 一日游黄果树瀑布（含大瀑布、天星桥等），下午飞往西江千户苗寨，体验苗族风情。 - 适合家庭及探险爱好者。
四川九寨沟玛嘉沟
- 九寨沟浓缩版美景，含古柏幽道、飞瀑草甸，适合徒步与观星。 - 需提前规划线路，建议3-5日深度游玩。
陕西豫西山区
- 红叶季（11-12月）+天然温泉+峡谷风光，适合自驾游。 - 可游览三门峡大坝、洛阳栾川等景点，形成环线。
二、境外推荐
巴厘岛
- 浪漫海滩+寺庙+潜水，适合度假放松。 - 需提前预订酒店并做好防晒。
日本东京
- 现代都市+历史遗迹+购物体验，适合文化探索者。 - 推荐游览浅草寺、秋叶原等经典地点。
法国巴黎
- 埃菲尔铁塔+卢浮宫+蒙马特高地，艺术与美食的天堂。 - 可安排4天行程，感受浪漫氛围。
三、其他选择
湖南凤凰古城： 沱江泛舟+吊脚楼夜景，适合湘西风情爱好者。- 海南三亚亚龙湾
四、旅行建议
季节选择：
- 夏季（6-8月）：云南、贵州、海南避暑；
- 秋季（9-11月）：云南大理、贵州黄果树景色最佳；
- 冬季（12-2月）：日本东京、巴黎温暖舒适。
预算规划：
- 旅游消费因地区差异较大，建议提前查询景点门票及住宿价格。 - 国内景点消费水平较低，境外景点（尤其酒店）需预算充足。
行程安排：
- 每天安排2-3个景点，避免过度疲劳；
- 国内景点交通便利，境外需提前办理签证及交通安排。
希望这些建议能帮助你规划理想的一周旅程!
