慈溪市拥有多个适合赶海的海滩和区域，以下是综合推荐及注意事项：

一、热门赶海地点推荐

沙城海滩

- 位于沙城镇，拥有约5公里海岸线，沙质细腻、海水清澈，是慈溪最经典的赶海地，适合捕捞螃蟹、蛤蜊、海菜等。

洋沙山风景区

- 位于北仑区春晓镇，宁波唯一的海边沙滩，可进行烧烤、玩沙、看海，适合家庭休闲。

东沙

- 位于东台市，拥有122万亩沙洲，潮汐现象显著，适合捕捞中华鲟、梭子蟹等大型海鲜，最佳季节为3月至10月。

横山码头（鄞州区）

- 网友李宇春曾在此赶海，周边有网红咖啡馆，适合休闲与赶海结合。

双山村（余姚市）

- 退潮后滩涂丰富，可捡贝壳、牡蛎等，需跟随渔民经验操作。

淡水泓十塘桥、徐家浦十塘间（余姚市）

- 传统赶海点，适合捕捞贝类和甲壳类动物。

二、赶海时间与注意事项

时间选择

- 大潮期间（农历初一、十六前后）海水退得快，贝类、螃蟹更易捕捞。

- 潮汐表需结合天气和风力，晴朗天气更安全。

安全提示

- 沙滩湿滑，注意防滑，避免跌落河沟。

- 警惕潮汐变化，避免被困海水。

环保建议

- 遵守当地规定，不破坏生态环境。

- 收集的贝壳、海鲜请及时清理海滩。

三、交通与周边推荐

沙城海滩：

沙城镇内，交通便利。

东沙：需自驾至东台市，注意潮汐导航。

海鲜美食：推荐到慈溪市区品尝，如盐水河虾、烤蟹等。

以上地点可根据季节和需求灵活选择，建议提前查询潮汐表，并结合当地渔民经验规划行程。