拉萨作为西藏自治区的首府，拥有丰富的历史文化和自然景观。以下是综合多个权威来源推荐的必去景点：

一、历史人文类

布达拉宫

西藏标志性建筑，始建于7世纪，是藏王松赞干布为迎娶文成公主而建。分为白宫（行政中心）和红宫（宗教区），集宫殿、城堡、寺院于一体，世界海拔最高古代宫殿。

大昭寺

藏传佛教重要寺庙，建于647年，是藏王松赞干布纪念文成公主的圣地。融合藏、唐、尼泊尔建筑风格，现为拉萨市中心，信徒朝拜的热门地点。

罗布林卡

俗称“拉萨颐和园”，是历代达赖喇嘛的夏宫，始建于18世纪。以格桑颇章、金色颇章等藏式园林建筑闻名，被誉为“西藏人造园林之最”。

色拉寺

藏传佛教格鲁派六大主寺之一，拥有全国重点保护文物。建筑风格独特，是宗教、文化、经济的集结地。

哲蚌寺

藏传佛教格鲁派地位最高寺庙，以巨型晒佛仪式闻名。雪顿节期间吸引大量信徒和游客。

二、自然与生态类

纳木错

西藏三大圣湖之一，湖水清澈，与念青唐古拉山构成“高原湖泊+雪山”景观。是世界上海拔最高的大型咸水湖，适合摄影和探险。

羊卓雍错

西藏三大圣湖，湖水随光线变幻呈蓝色，周边雪山环绕。羊湖观景台可俯瞰全景，是自然爱好者必去之地。

拉鲁湿地

国家级自然保护区，典型青藏高原湿地。夏季水草丰美，鸟类栖息，适合观鸟和生态摄影。

三、其他推荐

药王山：

布达拉宫右侧山体，可俯瞰全景，是拍摄布达拉宫的最佳位置。

八廓街：拉萨老城区中心，保存最完整的藏式街道，可体验藏族商业文化。

雅鲁藏布大峡谷：世界最深峡谷，需前往林芝，以壮丽河谷和植被著称。

游览建议

布达拉宫/大昭寺：建议提前预订门票，避开排队。布达拉宫需攀登900级石阶，注意高原反应。

自然景观：纳木错、羊卓雍错需安排越野车或包车，注意高原防晒。

宗教场所：参观时请尊重宗教习俗，大昭寺可参与转经活动。

以上景点覆盖历史、宗教、自然等多维度，可根据兴趣灵活规划行程。