青海湖旅游需注意以下关键问题，综合多个权威来源整理如下：

一、高原反应预防

提前准备

青海湖平均海拔3000米，部分人可能引发高原反应。建议提前1-2周服用抗高反药物（如红景天、丹参滴丸等），避免烟酒、过度劳累，并保证充足睡眠。

症状应对

若出现头晕、头疼等不适，应立即休息，严重时吸氧并就医。

二、气候与衣物

温差防护

青海湖昼夜温差极大，需携带羽绒服、冲锋衣等保暖衣物，同时准备防风防雨装备。

防晒措施

高紫外线环境需涂抹高倍数防晒霜、佩戴墨镜和遮阳帽，避免晒伤。

三、安全与环保

自然风险防范

- 避免单独在草滩露营，夜晚可能遇到狼群，建议8:30前扎营。

- 草原和湿地区域需注意沼泽陷阱，湖中游泳可能引发感冒。

环保要求

严禁在景区内丢弃垃圾，尤其不能将垃圾遗弃在无人处理的露天堆放点，需带回西宁处理。

四、交通与住宿

交通规划

湖南岸旅游专线拥堵严重，建议错峰出行（避开10:30-16:30），优先选择包车或拼车。

- 黑马河等住宿条件有限，旺季需提前预订。

住宿准备

选择帐篷时注意防潮，建议携带防潮垫；若住帐篷，床铺与地面间需隔防潮层。

五、尊重当地文化

宗教与习俗

青海湖是藏区圣湖，尊重藏族信仰，禁止在湖中游泳，参观寺庙需遵守礼仪。

- 清真餐厅禁食非牛羊肉，避免因饮食不当引发纠纷。

行为规范

遵守景区规定，不随意占用应急通道或向车外抛物，听从导游安排。

六、其他建议

饮食注意：

以清淡饮食为主，避免过量食用牛羊肉；西北饮用水质较硬，可携带矿泉水。

药品准备：常备抗高原反应药、感冒药、防晒用品及常用药品。

通过以上准备，可有效提升青海湖旅游的安全性与体验感。