天水作为历史与自然景观并存的旅游城市，以下是综合多个权威来源的推荐景点及行程规划：

一、核心历史人文景点

麦积山石窟

- 中国四大石窟之一，以泥塑艺术闻名，保存221座洞窟、10632身泥塑。可近距离欣赏北朝造像体系，被誉为“东方雕塑艺术陈列馆”。

- 门票：40元起，建议安排1-2天游览。

伏羲庙

- 人文始祖伏羲祭祀圣地，明代建筑群，保存最完整的明代祭祀建筑。可体验传统祭祀活动（农历正月十六或七月公祭）。

天水古城

- 明清时期居民院落群，保存229个院落、15条街巷。古城内包含玉泉观、南郭寺等历史建筑，免费开放。

二、自然与生态景观

麦积山温泉

- 自涌温泉池风格多样，168元起开放。冬季泡温泉可缓解疲劳，夏季清凉宜人。

仙人崖

- 三崖、五峰、六寺共存，山水相依的景观。可登高观景台俯瞰全景，感受释、道、儒文化交融。

三、周边推荐

天水市博物馆：

收藏陶器、铜器等文物，了解天水历史文化。

纪信祠：纪念汉朝忠臣，建筑风格独特，适合历史爱好者。

玉泉观：元代道教观宇，环境幽静，适合静谧游览。

四、行程建议（3天）

Day 1：麦积山石窟（40元）→天水古城（免费）

Day 2：伏羲庙（20元）→麦积山温泉（168元）

Day 3：仙人崖（35元）→返程

五、特色体验

品尝天水美食：凉皮、臊子面、酥肉等，推荐夜市或特色餐馆。

参与节庆活动：伏羲文化旅游节（公历七月）或麦积山赏秋（秋季）。

天水兼具丝绸之路文化底蕴与自然奇观，建议错峰出行以提升体验。