一、国内山里旅游胜地

四川黄荆老林

位于古蔺县，以原始森林和珍稀动植物著称，适合徒步和生态观察。

峨眉山

四大佛教名山之一，拥有金顶、万年寺等古迹，四季景色各异，适合佛教文化爱好者。

黄山

以奇松、怪石、云海闻名，冬季雪景如诗，是道教圣地和摄影天堂。

西岭雪山

四川省滑雪胜地，兼具雪山、森林、瀑布、温泉，适合冬季滑雪和夏季避暑。

贵州梵净山

藏匿于群山中的神秘山峰，拥有红云瑞彩景观，被誉为仙境。

济南南部山区

包含波罗峪生态园、药乡国家森林公园等，适合休闲度假和户外拓展。

二、国际山里旅游胜地

珠峰东坡（嘎玛沟）

西藏神秘山谷，与珠穆朗玛峰同框，适合高海拔徒步和探险。

林虑山国际滑翔基地

河南省太行山脉主峰，提供滑翔伞等极限运动，体验垂直高度700米的俯瞰视角。

雷公山国家森林公园

贵州苗族聚居地，以原始森林和多民族文化为特色，适合生态游和民族风情体验。

黎母山森林公园

海南热带雨林，包含吊灯岭瀑布等自然景观，适合徒步和生态探险。

三、特色体验推荐

高空索道与漂流：

天堂寨（华东原始森林）、金寨（马鬃岭瀑布）提供高空索道和峡谷漂流。

文化体验：普陀山（佛教文化）、峨眉山（生态猴区）可参与佛教仪式和野生动物观察。

避暑胜地：贵州百里杜鹃、浙江天目山夏季气温凉爽，适合康养度假。

四、旅行建议

季节选择：

- 山地滑雪季：5-10月（西岭雪山）

- 高海拔徒步：5-10月（珠峰东坡）

- 森林避暑：7-8月（贵州百里杜鹃）

装备准备：

- 徒步：防滑鞋、帐篷、露营装备

- 滑翔：专业伞衣、头盔

- 高海拔：防寒服、氧气瓶

注意事项：

- 遵守景区规定，保护生态环境

- 高海拔地区注意高原反应，逐步适应海拔

以上推荐综合了自然景观、文化体验和实用信息，可根据兴趣选择适合的旅游地。