宁夏夏季旅游推荐景点及活动如下，综合自然风光、历史文化及休闲体验：

一、自然景观类

沙坡头

- 中国最美沙漠之一，拥有沙丘、戈壁草原和明代长城，适合越野吉普车穿越沙漠、滑沙、滑草等。

- 景区包含沙湖文化遗址和腾格里沙漠湿地金沙岛，可体验沙漠与湖水结合的景观。

贺兰山

- 西北天然屏障，山清水秀，气候凉爽，适合徒步、露营、岩画观赏。夏季平均气温18℃，是避暑胜地。

- 推荐景点：贺兰山岩画（太阳神岩画等）、六盘山国家森林公园（小南川峡谷、野荷谷）。

腾格里沙漠

- 中国四大沙漠之一，可体验骑骆驼、滑沙、沙漠露营等。夜晚星空璀璨，适合观星爱好者。

二、历史文化类

西夏王陵

- 中国最神秘的帝王陵墓，规模与明十三陵相当，含西夏博物馆、碑林等设施，适合历史爱好者。

- 位于银川市贺兰山脚下，需提前预约参观。

镇北堡西部影城

- 《大话西游》《红高粱》等经典影视作品拍摄地，紫霞仙子城门等场景成为必打卡地标。

沙湖文化遗址

- 新石器时代遗址，与沙漠景观结合，适合观鸟、摄影，展现古代黄河文明。

三、休闲娱乐类

沙漠运动

- 沙坡头、腾格里沙漠提供沙滑板、沙地足球、骆驼骑行等体验。

- 中卫市高庙等古建筑适合体验传统手工艺制作。

温泉与水上乐园

- 宁夏夏季气候宜人，部分度假村提供温泉、水上乐园，适合放松身心。

宁夏博物馆与艺术馆

- 银川市博物馆展示宁夏历史文物，艺术馆定期举办展览，适合文化爱好者。

四、避暑推荐区域

银川市：

西夏王陵、镇北堡西部影城、贺兰山岩画。

中卫市：沙坡头、腾格里沙漠。

石嘴山市：沙湖（荷花季6-8月最佳）。

季节提示：宁夏夏季平均气温20-25℃，早晚凉爽，适合户外活动。建议提前规划行程，部分景点需预约。