河南作为山水文化与地质奇观并存的省份，拥有众多适合爬山的景点。以下为综合推荐：

一、嵩山（登封市）

少林寺

中国佛教禅宗祖庭，拥有1300余年的历史，包含大雄宝殿、塔林等建筑，是五岳中唯一佛教名山。

太行大峡谷

以险峻著称，包含“三步一泉、五步一瀑”的景观，如王相岩、仙霞谷等，适合徒步探险。

中岳嵩山

五岳中岳，包含少林寺、嵩阳书院等文化遗址，以及千余座古松和奇石峰林，兼具自然与人文景观。

二、老君山（洛阳市栾川县）

老君庙

顶天立地的道教建筑，规模宏大，与武当金顶并称“南北神顶”，记录了道教文化演变。

自然景观

拥有“滑脱峰林”“石林”地貌，四季云海翻腾，适合观日出、赏红叶。

三、尧山（平顶山市鲁山县）

三皇寨

包含三座明代皇陵，兼具历史与自然景观，可俯瞰中原山水画卷。

云海与飞瀑

以“雄、险、秀、奇、幽”著称，夏季云海翻涌，冬季冰瀑奇观，适合多季节登山。

四、白云山（洛阳市嵩县）

玉皇顶

中原第一峰，海拔2216米，可登顶观云海、日出，是天然氧吧。

九龙瀑布

以“飞流直下三千尺”闻名，春季云雾缭绕，植被茂密，适合生态摄影。

五、云台山（焦作市）

红石峡与潭瀑峡

岩石红褐，潭瀑相连，包含“三步一泉、五步一瀑”的景观，兼具山水与峡谷魅力。

六、其他推荐

万仙山（新乡）：以“太行明珠”著称，包含郭亮村、南坪等自然与人文景观。

白云山（信阳）：主峰1396米，有“南天画廊”之称，适合避暑登山。

七、注意事项

季节选择：

- 春秋季（3-5月、9-11月）气候宜人，适合登山；

- 夏季（6-8月）需注意高温，部分景区提供避暑设施。

装备建议：

- 穿着舒适登山鞋，携带水壶、防晒用品；

- 高海拔地区建议提前做好体能准备。

文化尊重：

- 佛教、道教景点请遵守宗教规范，文明游览。

以上景点覆盖河南山水与地质奇观，可根据兴趣选择组合行程。