旅游登山必备物品清单如下，综合多个权威来源整理：
一、基础装备
登山背包 - 根据行程选择容量：短途（25-30L）、长途（55L以上），需具备背负系统、外挂系统。
- 配件：腰包（放贵重物品）、水袋或水瓶、登山杖。
登山鞋/徒步鞋
- 选择高腰、防滑、透气的款式，保护踝关节。
- 冬季需搭配抓绒或羽绒内层。
速干衣物
- 速干T恤、冲锋衣裤，搭配防风外套，应对温差变化。
- 层叠穿搭：速干内衣+抓绒中层+外套组合。
二、生存必需品
水与食物
- 每2小时补充500-1L水，携带压缩饼干、能量棒、牛肉干等高热量食物。
- 永远备足1-2天应急食物。
急救包
- 包含创可贴、消毒棉球、云南白药、绷带、退热药等基础药品，以及驱蚊喷雾、风油精等。
多功能工具
- 尖嘴钳、多功能军刀、瑞士军刀，用于应急维修或野外生存。
三、防护与舒适
防晒用品
- 防晒霜、太阳镜、遮阳帽，保护皮肤和眼睛。
- 冬季需搭配高倍数防晒霜。
防虫驱蚊
- 驱蚊喷雾、驱蚊手环，避免蚊虫叮咬。
保暖装备
- 冬季需携带冲锋衣、抓绒外套、保暖内衣，搭配手套、围巾。
四、导航与通讯
地图与指南针
- 纸质地图或GPS设备，确保路线熟悉。
- 多功能指南针可辅助判断方向。
通讯工具
- 手机+充电宝，备用电池；信号弱时使用对讲机。
五、其他实用物品
头灯/手电筒
- 夜间照明必备，需携带备用电池。
防潮袋
- 装放钱包、证件、手机等易湿物品。
换洗衣物
- 每日更换内衣裤，准备防水外套和雨衣。
垃圾袋与绳索
- 用于收纳垃圾，紧急情况时制作简易绳索。
特殊注意事项
登山前： 进行体能测试，携带足量食物和水分，规划路线并告知他人行程。 登山中
登山后：及时清理装备，检查身体反应，妥善处理垃圾。
根据具体地形和天气调整装备，轻装出行并保持技能熟练度，是享受登山旅行的关键。
