汉中作为历史文化名城，拥有丰富的旅游资源，以下是必去的景点推荐及行程规划：

一、核心历史人文景点

石门栈道

世界最早的人工通车隧道，以险峻著称，是“明修栈道，暗渡陈仓”的发源地。可安排2天游览，第一天徒步栈道，第二天参观文化广场。

勉县武侯祠

全国最早的武侯祠，由皇帝下诏修建，含“天下第一武侯祠”美誉。建议安排1-2天，重点参观古建筑群和三国文化展览。

张良庙

融合明清建筑风格，山清水秀，适合寻求宁静的游客。可安排1天游览，包含庙宇参观和周边山林散步。

青木川古镇

保存明清古建筑，具有“一脚踏三省”地理优势。建议安排1天，游览古街、魏氏宅院等历史遗迹。

二、自然与生态景观

黎坪国家森林公园

奇峰怪石林立，森林茂密，适合徒步、观景台俯瞰全景。

紫柏山国家森林公园

以高山草甸闻名，夏季可体验草原风光和生态活动。

天汉湿地公园

汉江北岸的生态公园，适合观鸟、骑行及江边休闲。

三、特色街区与体验

诸葛古镇

以三国文化为核心，包含武侯祠、马超墓、实景演出《出师表》等。建议安排1-2天，深度体验三国文化氛围。

莲花池公园

明代瑞王府遗址改建，可感受历史文化底蕴。

四、行程建议（2天1夜）

Day1：

石门栈道（上午）→武侯祠（下午）→张良庙（傍晚）

Day2：青木川古镇（全天）

住宿推荐：近万邦时代广场或勉县城区

五、美食推荐

特色小吃：热面皮、菜豆腐（非遗）、浆水面、核桃馍

推荐餐厅：勉县老街、诸葛古镇内的特色餐馆

以上景点覆盖历史、自然与人文体验，可根据兴趣灵活调整行程。建议提前规划交通，并关注景区开放时间。