一、自然与生态景观

青龙峡风景区

- 国家4A级景区，以森林、溪流、瀑布著称，分为漂流区、古箐探幽、溪谷揽胜等片区，适合户外探险和生态体验。

- 特色项目：峡谷快艇、旱滑道、滇中第一漂等，适合家庭及年轻人。

螳螂川

- 金沙江支流，以油菜花和向日葵闻名，形成金色花海景观。7-8月最佳，可骑行或徒步游览。

长虫山（蛇山）

- 春夏季节景观突出，嫩绿草地与怪石交织，适合登山徒步或观景台俯瞰。

海湾村自然营地

- 位于滇中生态大峡谷，提供露营、观鸟、农耕体验，适合亲子及自然爱好者。

二、人文历史与古迹

曹溪寺

- 安宁温泉镇古寺，建于宋代，拥有“三潮圣水”景观，可结合温泉体验游览。

安宁文庙

- 元代木结构建筑，保存明清碑刻，是了解当地历史文化的核心地标。

法华寺与三柱香苑

- 法华寺为佛教文化遗址，三柱香苑则展现彝族传统建筑艺术，两者相邻形成文化景观带。

李方英故居

- 革命历史教育展览馆，展示滇桂黔边纵队历史，适合红色文化爱好者。

三、休闲与体验

温泉与摩崖石刻

- 安宁温泉（碧玉泉）含多种微量元素，可体验9处出水口的天然浴场；摩崖石刻群提供书法创作灵感。

草莓园与采摘

- 春季可前往草莓园体验采摘乐趣，部分园区还提供农耕体验课程。

永安老街与夜市

- 永安老街有特色小吃、手工艺品，夜市则汇聚餐饮与娱乐项目。

半岛温泉酒店

- 高端度假选择，配备独立泡池、佛学院参观、草莓园采摘等套餐。

四、季节性活动推荐

油菜花季（7-8月）：

螳螂川、海湾村等地举办赏花活动。

樱花季（3-4月）：部分公园如宁湖公园可赏樱花。

冬季滑雪：高黎贡山等周边地区提供滑雪场。

行程建议：

优先安排3-4天，涵盖自然与人文景点；

青龙峡、螳螂川适合一日往返，温泉可安排2天；

考虑生态体验项目（如漂流、采摘）的季节性。