户外旅游需要准备以下物品，分为基础装备、个人防护、生存保障和导航通讯四大类：
一、基础装备
服装类 - 冲锋衣裤（防风防水透气）
- 抓绒衣（防风保暖）
- 排汗内衣（运动后保持干燥）
- 防水外套（应对多变天气）
- 速干裤/长裤（夏季或潮湿环境）
- 羽绒衣裤（高海拔或寒冷地区）
鞋袜类
- 徒步登山鞋（中高帮，防水耐磨）
- 轻便运动鞋（日常休闲或开车）
- 排汗袜子（COOLMAX等材料）
- 雪套（雪地或泥泞路段）
包具类
- 大背包（45-80L，承重防雨）
- 小背包（15-30L，随身证件）
- 腰包/挎包（放置手机等小件）
二、个人防护
防晒用品
- 防晒霜（高倍数）
- 防晒衣（长袖长裤）
- 防晒帽（宽檐棒球帽）
防雨装备
- 雨衣裤
- 防水袋（手机防水）
其他防护
- 头灯/手电筒（夜间照明）
- 帐篷内垫/铝箔（防潮）
三、生存保障
食物与水
- 便携式炉具（气罐/酒精炉）
- 速干食品（压缩饼干、巧克力）
- 水壶/净水器（保证饮水安全）
药品与急救
- 常备药品（感冒药、创可贴等）
- 急救包（绷带、消毒棉球等）
多功能工具
- 多功能刀/瑞士军刀
- 防滑链/冰爪（雪地）
四、导航通讯
导航设备
- GPS卫星定位系统
- 地图/指南针
通讯工具
- 手机及充电器
- 对讲机（团队协作）
其他注意事项
衣物分层： 遵循“排汗内衣→抓绒衣→冲锋衣”的穿衣法则 重量管理
应急准备：备足备用电池、食物和水
根据具体行程（如徒步、露营、海岛等），可调整装备清单。建议提前规划路线，检查天气变化，并告知亲友行程安排。
