江华瑶族自治县作为湖南省永州市下辖的瑶族自治县，拥有丰富的文化与自然景观。以下是综合多个权威来源整理的必玩景点推荐：

一、文化体验类

盘王殿

位于县城沱江镇平头岩公园内，是江华瑶族祭祀始祖盘王的标志性建筑，可了解瑶族历史与民俗。

中国爱情小镇

以盘王与三公主爱情故事为主题，包含“爬楼”“赶歌圩”等特色活动，适合情侣体验瑶族婚俗。

瑶族古镇

总面积375亩，包含瑶家院落、歌书大道、风雨桥等传统建筑，可体验瑶族生活与手工艺制作。

二、自然与生态类

秦岩风景区

石灰岩溶洞与田园风光结合，含梯田、溶洞景观及瑶族风情体验区，适合户外探险与摄影。

太阳山国家森林公园

森林覆盖率高，提供徒步、野餐、攀岩等户外活动，是生态爱好者首选。

涉天河国家湿地公园

面积2864.8公顷，涵盖河流、湿地及生态景观，可进行观鸟、生态摄影等活动。

三、历史与人文类

宝镜古民居

360年历史的古村落，湘桂边境最大瑶族建筑群，展现传统建筑艺术与农耕文化。

冯河大龙山茶谷景区

以茶文化为主题，含茶园观光、民俗体验及亲子活动，适合家庭游客。

五都江源头

湘黔滇三省分水界，兼具生态科学价值与自然景观，适合生态探险与科考。

四、休闲度假类

湘源温泉风景区

冬季温暖，夏季清凉，提供温泉浴、养生度假套餐，适合休闲放松。

中国爱情小镇（瑶都水街）

复原瑶族传统文化，含民俗表演、长桌宴等，打造“人间瑶池”般度假体验。

五、特色活动推荐

瑶族歌舞表演：

多景区提供现场演出，可感受音乐与舞蹈魅力。

农事体验：在麻溪谷等景区可参与采摘、茶艺制作等农耕活动。

以上景点覆盖文化、生态、休闲等多维度，可根据兴趣灵活规划行程。建议结合季节特点选择活动，如秋季赏红（太阳山）、冬季温泉（湘源）等。